葵花籽是一種比較常見(jiàn)的瓜子，生活中很多人都喜歡吃瓜子，瓜子吃多了雖然不太好，但是吃瓜子對(duì)身體還是有一定的好處的，比如對(duì)于血液循環(huán)是有幫助的，還可以補(bǔ)充微量元素。那么，葵花籽都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？女人吃葵花籽的好處是什么 ？

1、女人吃葵花籽的好處

1、強(qiáng)身健體功效

葵花籽具有強(qiáng)身健體的功效，葵花籽富含不飽和脂肪酸等微量元素，強(qiáng)身健體功效顯著。

2、預(yù)防貧血

葵花籽居于預(yù)防貧血的作用，葵花籽中豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具預(yù)防貧血的作用。

3、低膽固醇作用

葵花籽中的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的功效，因此防治動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等的功效。

4、防細(xì)胞衰老

葵花籽具有防衰老的作用。葵花籽含維生素B1、維生素E，對(duì)于情緒的安定，細(xì)胞衰老的防止，還對(duì)成年人疾病的預(yù)防等都積極的功效。

5、治療失眠的功效

葵花籽有可以治療失眠，常吃葵花籽可以幫組增強(qiáng)記憶力，調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機(jī)能的作用，所以它也是治療失眠的食療佳品。

6、美容除皺功效

葵花籽具有美容除皺功效。葵花籽富含鋅，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。其中維生素E具柔嫩美白肌膚的作用，所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用。

7、治療疾病

葵花籽對(duì)癌癥、高血壓、心臟病、缺鐵性貧血等疾病明顯的療效。另外葵花籽還能輔助治療抑郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠癥及各種心因性疾病，還能增強(qiáng)人的記憶力。所以它是非常好的保健佳品。精彩推薦：女人吃板栗的好處 板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2、葵花籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、葵花籽中所含的維生素尤為豐富，如葵花籽含有B族維生素。

2、葵花籽中所含的蛋白量高達(dá)30%，可與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶媲美。

3、葵花籽含的脂肪營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，質(zhì)量?jī)?yōu)于動(dòng)物脂肪和其它植物類油脂。

4、葵花籽營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素如脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和礦物質(zhì)。

5、每100克葵花籽(去皮)(包括葵花子、西葵花籽)所含熱量大于570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。

3、南瓜子葵花籽區(qū)別

1、南瓜子和葵花籽營(yíng)養(yǎng)成分不同

南瓜子和葵花籽的主要營(yíng)養(yǎng)成分都是具有一定的膳食纖維，而南瓜子的硒元素比起葵花籽高的很多，這兩種的營(yíng)養(yǎng)成分的熱量、維生素都是不分上下的，唯獨(dú)他們的硒元素相比之下南瓜子是比較高的。而鈉元素相比之下葵花籽是高于南瓜子的。

2、南瓜子和葵花籽功效不同

南瓜子是可以預(yù)防糖尿病，它是可以很好的保護(hù)我們的人體神經(jīng)元以及提高人體的免疫功效的作用。

葵花籽當(dāng)中的鎂元素是可以緩解神經(jīng)和肌肉的緊張，是可以促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和緩解缺鈣的并發(fā)癥。

另外，小孩生吃葵花籽還能去除體內(nèi)的寄生蟲(chóng)的作用。

3、南瓜子和葵花籽食用不同

南瓜子中的熱量是比較低的，是比較適合肥胖之人食用的。而其中的鋅和硒含量比較高，小孩吃了是有助于提高食欲和促進(jìn)大腦發(fā)育的。

葵花籽中的膳食纖維是比較高的，是可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有效幫助消化，是非常適合便秘的人群食用。

4、南瓜子和葵花籽口味不同

南瓜子的瓜仁是比較細(xì)膩，香氣純厚一些。

葵花籽的瓜仁果肉較厚，香氣更加濃郁。