蘋果醋是一種飲品，喝起來味道酸酸甜甜的，許多人都喜歡喝，蘋果醋具有很多的功效，而且還有護膚的功效，蘋果醋護膚的作用有很多，可以改善一些肌膚問題，對人體也有保健作用，那么怎么用蘋果醋來護膚？蘋果醋的護膚小竅門有哪些？

1、蘋果醋功效

1、消除疲勞

對于上班族來說，蘋果醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。

一般來說，果醋中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸。醋的種類不同，有機酸的含量也各不相同。它們使有氧代謝順暢，有利于清除沉積的乳酸，起到消除疲勞的作用。

通常來說，下午3點左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，可以選擇在此時喝250毫升蘋果醋，可以起到非常好的效果。

2、夜晚喝美容

在晚間的時候多數狀態下皮膚的PH值失衡，血液循環不暢，往往有皮膚緊繃或者是干澀的情況。

3、保健

蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質及酵素。其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統，清洗消化道，有助排除關節、血管及內臟器官的毒素，調節內分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能，對關節炎和痛風癥也有一定的療效。

4、護膚

醋里的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質、補充肌膚養分及水分，活血化疼、縮小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩膚，可令皮膚更加光滑細膩，發質柔順。適用于：日曬后的皮膚、皮膚粗糙、油性發黃、色素沉淀等肌膚。

5、美容塑體

蘋果醋可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗，并促進人體糖和蛋白質的代謝，故能控制和調節體重，使您身材更優美迷人。

6、預防感冒

蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發病率，并對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適。

7、抗衰老

蘋果醋中含有的抗氧化物質可以抑制人體中過氧化物的形成，緩解細胞的衰老，有很好的抗衰老作用。

2、蘋果醋美容小竅門

1.護發素和洗發水

洗發劑及各種定型產品會在頭發中堆積，長期會引起頭發干枯，無生機。蘋果醋中的酸能夠減少這種堆積，保持頭發光亮順滑。洗發后，可在一杯溫水中加入一湯匙的蘋果醋，涂抹在頭發上。在頭發上停留2分鐘后，清洗干凈。

在蘋果醋里加一點小蘇打粉當成洗發水來用，頭發會變得更加亮澤，同時還有預防毛躁和刺激頭發生長的功效。

2.收斂爽膚水

蘋果醋是一種天然的收斂劑，可收緊毛孔，清潔皮膚臟污，保持皮膚干凈。洗完臉后，可在干凈化妝棉上滴入蘋果醋，涂抹在臉部，尤其是T區。殘留的化妝品或臟污都會留到化妝棉上。不用擔心，醋干了以后，不會留下任何氣味，毫無痕跡。

3.防臭劑

很多防臭劑都有毒，含鉛。想在夏季保持清新干凈，蘋果醋是一種安全又簡單的方法。洗完澡，可在腋下涂抹少量蘋果醋。醋是一種天然抗菌物，可以殺死讓身體散發臭味的細菌。

4.漱口液

在半杯水中加入一茶匙蘋果醋，可用作漱口液。口臭及牙齦疾病與舌頭及牙齒間的細菌有關。簡單刷牙無法徹底清洗口腔，用醋及水制作的漱口液，不僅能消炎殺菌，還能預防口臭。口中含至少3分鐘，有助于促進牙齒健康。

5.面膜

膜中加入幾滴油，如茶樹油、桉樹油或薰衣草油，可讓皮膚光亮。敷上蘋果醋制作的面膜，靜靜地放松15分鐘吧。

6.泡腳

用蘋果醋泡腳，不僅可以消除腳臭，更能讓腳部皮膚柔軟。洗腳時，在溫水中倒入一杯蘋果醋。泡腳時間最少為15分鐘，可以減少疲勞及腫脹。醋能滲入到皮膚中，能夠幫助磨腳石除去足部干燥粗糙的老皮。

7.曬傷急救

曬太陽很舒服，可曬傷是分分鐘的事。如果皮膚曬傷發紅，可以用一塊干凈的棉布蘸滿蘋果醋敷在發紅的地方，可以減少皮膚的脫皮后患。

8.肌膚浴

在洗澡水中加入一小杯蘋果醋，可讓肌膚柔軟，充滿光澤。泡澡時，蘋果醋會慢慢地清除掉體內毒素。被念珠菌或其他細菌感染的皮膚，也可制作一個柔膚面膜，只需要幾個簡單的原料。蘋果醋與膨潤土以1：1的比例混合，這種面膜既便宜，又有極好的美容效果。也可在上述自制面以用此方法治療，效果很好。將蘋果醋、蜜及橄欖油混合后，加入洗澡水中，全面的浸泡身體。

3、如何正確喝蘋果醋

1、蘋果醋的喝法有哪些

蘋果醋可以直接飲用，但有的人受不了太酸的味道的話，也可以兌白開水或者蜂蜜水飲用，而且這樣飲用的話，也能有效避免蘋果醋中的酸性物質對胃壁造成刺激，引發腸胃疾病，而且口感會更好;做水果沙拉的時候加入適量的蘋果醋，不但口感會更好，而且能使水果中的營養元素更易被人體吸收;將一枚生雞蛋放入蘋果醋中浸泡兩天之后攪勻，將蛋衣去掉，放入適量蜂蜜，每天喝一茶匙，有助于補鈣，但需要注意的是孕婦不宜飲用。

2、早晨喝蘋果醋預防感冒

蘋果醋中的維生素和氨基酸含量豐富，人體補充足量的氨基酸和維生素，對于提升免疫力，抗菌消炎是有一定幫助的，體質虛弱，容易感冒的人群每天早飯后喝一瓶蘋果醋，有很好的預防感冒功效，冬天的時候吧蘋果醋加熱飲用，既不會對腸胃產生刺激，果醋的殺菌消毒效果也會更好。

3、下午喝蘋果醋消除疲勞

蘋果醋中含有十余種有機酸和氨基酸，人體每天補充適量的有機酸和氨基酸，能夠有效清除體內沉積的乳酸，緩解疲勞狀態。每天下午三點左右，是人體最容易疲勞的一段時間，這個時候喝大概250毫升左右的蘋果醋，能使有氧代謝恢復順暢，有很好的解乏功效。

4、晚間喝蘋果醋養顏潤膚

夜晚是皮膚油脂分泌最為旺盛的時候，尤其是過氧化脂分泌在夜晚更易增多，這樣更容易加快皮膚細胞衰老的速度，夜間喝適量的蘋果醋能夠有效減少油脂的分泌量，因為蘋果醋中含有的有機酸，甘油和醛類物質有助于控制油脂分泌，擴張血管，使皮膚想血液循環速度加快，從而改善皮膚干燥緊繃的狀態，使皮膚變得光滑滋潤。

5、飲酒前后喝蘋果醋護肝

喝酒前喝適量的果醋，能加快酒精在人體內分解的速度，擴張血管，加快血液循環，提高肝臟代謝能力，并且還能增加胃液分泌;酒后喝大概兩百毫升的蘋果醋，能加快酒精從體內排除的速度，緩解酒醉引起的不適問題，有很好的解酒功效。

6、空腹喝蘋果醋傷腸胃

不論是身體健康的人群，還是有腸胃疾病或是其他疾病的人群，都不宜空腹飲用蘋果醋，因為蘋果醋的酸性物質容易刺激腸胃，導致胃酸過多分泌而傷害胃壁。空腹時大量喝蘋果醋，對于胃黏膜產生了太強的刺激作用，容易引起胃痛等不適現象。

7、蘋果醋這樣喝更養顏

蘋果醋加牛奶

依據自己能適應的口味，在牛奶中加入適量的蘋果醋，攪拌均勻后飲用，能使血液循環通暢，有助于將其他營養元素順利送達到身體各處的細胞中，能夠幫助防止肌膚老化，干燥等問題。

8、蘋果醋加番茄汁

依據個人愛好，在番茄汁中加入適量蘋果醋，再兌一點檸檬汁攪勻后飲用，番茄中的番茄紅素在體內轉化成維生素A，能有效預防皺紋滋生，保持肌膚白皙潤滑，加入蘋果醋之后口感更好。