很多上班族每天大部分的時間都是坐著，對于女性來說很痛苦的一件事情就是肚子上長了很多肉，所以經常會有女性想要減掉肚子上的肉，腹部減肥沒有那么容易，雖然方法很多，但是要找到合適的，那腹部拔罐可以減肥嗎？腹部拔罐減肥的位置？

1、腹部拔罐可以減肥嗎

腹部拔罐可以減肥。

拔罐減肥安全有效，并且不易反彈，只要拔罐方法正確，對于減肥是沒有什么副作用，通過拔罐刺激經絡腧穴，對腹部減肥可以起到一定的幫助。

2、腹部拔罐減肥的原理

1.拔罐的時候，皮膚上毛孔充分張開，汗腺功能和皮脂腺功能受刺激加強，皮膚表層衰老細胞得以脫落，體內的毒素和廢物排出加速，從而可以加速消耗脂肪，起到減肥作用。

2.拔罐刺激經絡腧穴，能幫助調整下丘腦-垂體-腎上腺皮質和交感-腎上腺髓質兩大系統功能，加快基礎代謝，從而調整內分泌紊亂現象，幫助減肥。

3.拔罐還能幫助促進腸胃蠕動，改善消化功能，加快機體新陳代謝，增加產熱和脂肪消耗，這樣既能減掉體表脂肪，又能減掉體內深層的脂肪，達到安全減肥的目的。

3、腹部拔罐減肥拔哪里

中脘穴：聚集及傳導水液和脂肪，利水消腫。該穴位于上腹部，當前正中線上，臍中上4寸。

大橫穴：通腹祛脂，調理脾胃。該穴位于腹中部，平肚臍，前正中線旁開4寸。

關元穴：募集小腸經氣血，傳導任脈水濕。該穴位于下腹部，當前正中線上，臍中下3寸。

4、拔罐減肥的操作方法

留罐法：拔罐后將罐在相關穴位留置5-10分鐘左右，這是拔罐減肥方法中最為常用的方法，罐大吸拔力強的應適當減少留罐時間，肌膚比較薄的地方，留罐時間不宜太長，以免起泡損傷皮膚。

閃罐法：將罐拔上后立即取下，如此反復吸拔多次，至皮膚潮紅為度，這是腹部減肥常采用的方法。

走罐法：選用口徑較大的玻璃罐，罐口平滑較厚實，先在罐口涂一些潤滑脂或在走罐所經皮膚上涂以潤滑脂，將罐吸拔好后，用手握住罐底，稍傾斜，慢慢向前推動，在皮膚表面上下左右或循經，來回推拉移動數次，至皮膚潮紅為度。

5、減肥的好習慣

1.適當控制食欲

52%的減肥者聲稱食物是減肥的最大挑戰。其實只要你每隔幾個小時進食一次，你就能抵擋食物的誘惑。

一個訣竅就是你事先計劃自己飲食：隨時在包包里準備一些不添加鹽分的堅果和果脯，這樣當你餓的時候就可以及時解解饞。

不要杜絕自己很愛的食物，但是記得要分開一小份一小份來吃。

2.穿上跑步鞋去跑步

一般來說人們愿意每天運動的時間不是很多，普遍在30分鐘左右。那么好好利用這30分鐘的寶貴時間，利用好了之后可以減掉可觀的肥肉。

早上跑步10分鐘，晚上吃完飯之后再跑20分鐘，這樣你就可以收到可喜的效果。

當跑步變成你的日常習慣之后，你就會覺得很有趣，并不覺得自己在刻意減肥而是在保健自己最寶貴的身體。

3.不要計劃太過簡潔

沒錯，你應該首先訂一個大致的主要減肥計劃，但是這遠遠不夠。因為越細致的減肥計劃，越能促進你好好減肥。讓你在面對減肥困難的時候有應對的方法。

你應該把什么時候運動、晚餐吃什么主食、一天喝多少水這些都寫在計劃里。減肥專家建議不要把計劃定得太古板，留有一點余地更能促進你減肥。

4.在廚房里放滿健康食物

這是很簡單的道理，當你只能找到健康食物的時候你就會強迫自己吃。你可以選擇的健康食物包括了：水果、蔬菜、低脂的酸奶、即開型的燕麥和干果。強迫自己每頓飯都要吃一定的蔬菜水果，養成健康飲食的習慣。

5.每天早上都要吃早餐

別小看不吃早餐的害處，它會削弱你的新陳代謝作用。另外，不吃早餐也是造成你在接下來的幾餐里吃得過多的主要原因。

前一天晚上就準備好早餐是最好的，但是假如沒有條件的話，你可以在趕路的時候帶上一個蘋果，補充維生素是可以有效擊敗饑餓。

6.允許小挫折

是的，你可以百分之八十的時間都在嚴格遵守減肥計劃，但是再完美的人也會有百分之二十的時間會偷懶。所以對自己寬容點，你應該用于承認小挫折是值得原諒的。

從小事情中改變自己是最好的，比如將全脂牛奶換成低脂牛奶而不必一下子換成無脂牛奶，小小的改變會讓你遇到沒有那么多的挫折。

7.不要忘記份量控制

只要你記住了份量控制這個原則，你可以享受任何美食。

你可以用些簡單的量具測量食物份量，比如秤子、量筒等等，當然最重要的是卡路里這個指標。