身體毒素堆積對于女性朋友是非常不利的，所以在日常生活中我們應該要及時的給身體排毒，不要讓身體堆積毒素。體內毒素堆積會讓女性朋友的皮膚變得暗沉、粗糙、長斑等等，所以女性朋友在日常生活中應該要好好的排毒。那么身體毒素堆積有何癥狀？女人排毒有何方法？

1、毒素堆積有何癥狀

1、尿黃——有腎毒

人體血液的廢物、毒物基本上都是經過腎臟過濾并生成尿液而排出體外。尿液正常的顏色是淡黃色，如果出現顏色變深，氣味變臭，排尿增多等這些“異常現象”，就說明有腎毒，或正在提示你腎臟出現疾病。例如，尿液顏色出現茶色甚至紅色，很有可能是腎結石、腫瘤等疾病。尿的氣味如果出現臭味，可能是腎病或糖尿病。

2、皮膚可以說是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。中國中醫科學院副主任醫師樊新榮介紹，有人總愛長痘痘，甚至后背也長痘痘，這就是皮膚有毒素排不出去的表現，也是在提示你該給皮膚清毒啦!

專家提醒，皮膚清毒最好的方法就是運動出汗。每周至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。同時，適度的運動，比如慢跑、游泳等，還能增強胃腸蠕動，更有利于“毒素”排出體外。要想皮膚好，不長痘，每周至少堅持2-3次能夠出汗的運動。

3、口臭、舌苔發黃等多是由胃火上升導致的胃毒。這些人除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少!如此一來，胃部的壓力增加，其工作效率也在不斷下降，當食物在胃中得不到充分咀嚼，就會影響其營養吸收，使毒素上升，出現有口氣、舌苔發黃等問題。

專家提醒，“若想身體安，留得三分饑與寒”，清胃毒最好治，那就是少吃。現代人吃的太多了，肥胖、糖尿病已經成為整個社會的疾病。我國城市人口超重比例達30.6%，中國人糖尿病發病率已達9.6%，過去的人吃都吃不飽，更不會出現這些疾病。建議有口臭、胃火的人每餐少吃一些，吃到七八分飽就放下筷子，零食和夜宵也要控制，用不了兩周，口臭和胃毒就會不治則愈!

2、女人排毒有何方法

1、睡眠排毒

睡眠排毒這個辦法聽上去最輕松舒適，其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。

2、運動排毒

對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。

(1)、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。

(2)、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

(3)、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環。

(4)、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

3、斷食排毒

毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學物質，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素，是排毒中很重要的部分。多進食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食，然后搭配日系皮膚保養中的肌斷食，讓身體由內到外一起排毒。

4、泡澡排毒法

泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。具體的泡澡排毒法如下：

(1)、精油滋養浴

精油的超微分子是瘦身的“特工隊”，也是排毒的超級幫手。它會超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業，從而排出毒素。

具體操作方法：在浴缸里放入40℃左右的洗澡水，進入浴缸后滴入8~10滴精油，迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人還可丟進一顆浴球。

(2)、咖啡礦物玲瓏浴

咖啡中的礦物質可以讓松弛的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡后，千萬別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。

具體的操作方法：將隨身包咖啡倒入鍋里煮，要煮得比平常更濃一些。將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上20分鐘。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出。

5、飲食排毒法

(1)、苦瓜

苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。

(2)、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

(3)、檸檬水

檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不會耽誤你的上班時間哦。

(4)、綠豆湯

綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

(5)、白菜湯

肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。