脫發問題非常普遍，現在許多新聞中調侃說90后都快成為中年人了，脫發很嚴重，脫發和很多因素有關，平時的飲食和生活習慣都會對頭發健康造成影響，要注意避免這些習慣，養成良好的生活習慣，減少脫發問題，下面為大家介紹脫發的一些原因。

1、脫發的幾大原因

1.過量使用劣質染發劑等造型用品。劣質的染發劑等造型產品中含有大量化學物質，長期使用會導致發質變脆弱，帶來脫發。不過這種傷害是可以逆轉的，只要認真護理頭發便可改善。

2.發型太緊：近來，又開始流行辮子扎得很緊的發型。但是發型梳得太緊會傷害發根，導致頭發斷裂或脫落。由于這種原因導致的脫發主要發生在太陽穴附近，以及頭的兩側。

3.更年期：很多研究發現，掉發是絕經期的普遍癥狀。這主要是因為這一時期的女性激素分泌不平衡，情緒波動大，壓力大。要想避免這一情況，最重要的是維持好激素平衡。

4.免疫系統疾病：免疫系統疾病，如白癜風，紅斑性狼瘡等會導致斑禿，也就是頭皮上出現斑片狀脫發。這種情況在男女老少中都會出現。

5.體重急劇減少：減肥過快，也會導致脫發。不過這種脫發一般都能自我修復，因此不必驚慌。但如果這種體重減少是因為厭食癥等飲食紊亂情況引起的，則需要引起警惕，因為飲食紊亂，會讓身體無法獲得必需的營養和維生素，無法保持頭發健康。

6.甲狀腺疾病：甲狀腺功能異常也是脫發的常見原因。無論是甲亢還是甲減都會導致大量脫發。出現這種情況必須先治病。

2、吃什么可以預防脫發

1、平時的時候多吃一些含有維生素的食物，其中維生素A是可以維持頭皮組織的正常功能的，并且也可以減少聚積于毛囊的油脂，這樣才可以更好的促進頭發的生長；可以補充一些維生素B6，這是因為維生素B6可以調節脂肪酸的合成的，這樣也可以抑制皮脂的分泌。

2、頭發生長所需要的就是蛋白質，因此，平時的時候也可以吃一些含有高蛋白的食物，含有高蛋白的食物有：黑芝麻，花生，還有雞蛋，核桃仁等等。

3、一些微量的元素，對于頭發是很有益的，最常見的是堅果類的，還有菇類、菌類。

4、平時的時候吃一些蔬菜和水果，這些對于頭發都是有好處的，可以預防脫發的產生。

3、男性治療脫發的誤區

誤區一：減少或增加洗發次數

難道洗發也會引起脫發嗎？對脫發患者而言，當然會認為如此。由于頭皮油脂分泌旺盛，造成油脂過多，從而增加洗頭的次數，而醫生認為，一般冬天3-4天洗頭一次，夏天2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脫發加重。這一點對于那些常常掉發的人來說及其重要，所以，適當洗發也能起到防止脫發的作用。

誤區二：自己買藥自己治

市場上出現林林總總的口服藥物、外擦藥等等，使不少患者為了圖方便聽信這樣的廣告之言，辨不清方向就盲目亂買。有些藥并不能起治療作用，結果拖延了治療時機，讓脫發進一步加深。專家認為目前還沒有能完全治愈脫發的藥物，然而，如果能夠及時治療的話，脫發程度可大大減輕。

誤區三：脫發是腎虛

很多的男性患者常常以為脫發是腎虛惹的禍，對于那些脫發嚴重的患者則拼命去花錢買些補腎藥。腎虛引起脫發，是中醫的一種辨證，但脫發并不都是腎虛，專家認為，一味吃補品其實并沒有多大的幫助，一定要經醫生診斷分辨，確定病因后對癥下藥，這樣才能有效治療脫發．