秋季由于氣候的影響，人體很容易出現各種不適病癥，而且皮膚復制的影響也非常巨大，因此需要通過一些方法調理恢復，那么秋季保養肌膚的方法有哪些？秋季如何護膚效果好？秋季保養肌膚的方法有很多，下面就來詳細了解具體情況吧。

1、秋季保養肌膚的方法

1.清潔很重要

由于秋天的氣候比較涼爽，天氣忽冷忽熱的，這個時候肌膚的抵抗能力就會下降，從而遭受外界一些細菌的侵襲，導致皮膚出現一些問題，這個時候清潔很重要，有的人就覺得我每天也會早晚洗臉兩次，為什么我的皮膚還會出現問題呢，首先你的清潔方式不對，再者你選擇的清潔皮膚的洗面奶可能不適合你用，要選擇清潔能力較好的洗面奶早晚進行皮膚的清潔，如果洗面奶選的不對，不僅起不到清潔皮膚的作用，還會導致皮膚出現一系列的問題，比如帶走皮膚中原有的水分，導致皮膚發干等。

2.多喝紅茶

秋天到了，很多人喜歡喝茶，喝茶不僅有保暖的作用，而且對皮膚能起到一定的保護作用，尤其是紅茶，經常喝紅茶的女性朋友皮膚很少出現干燥的情況，紅茶能還增強人體對抗皮炎的作用，防止皮膚在秋季發生過敏的狀況。

3.做好防曬工作

很多人以為防曬是夏季要做的事情，夏天已經過去，秋天的氣候這么涼爽，就不需要做防曬工作了，這種想法是錯誤的，防曬的工作一年四季都得做，秋季的陽光中同樣有紫外線的困擾，如果不注重防曬的話，皮膚會更黑，甚至出現衰老的情況，所以秋季出門之前最好是在臉部、胳膊上涂適量的防曬霜。

4.睡前皮膚保養

秋天空氣干燥，皮膚的水分更容易流失，水油失衡，從而導致皮膚油油的，臉發黃，這個時候就是皮膚缺水的一種表現了，針對這種情況，在睡覺前可以敷上一片補水的面膜，能夠在短時間內給肌膚補水，讓肌膚水水噠，面膜的話不宜多做，一周2次就可以，另外睡前還要做好夜間的皮膚保養工作，一些基礎的護膚步驟是不能少的。

5.室內適當使用加濕器

加濕器相信大家都知道了吧，就是讓空氣潮濕的一個工具，加濕器在氣候干燥的北方用的比較多，不管是南方還是北方，如果皮膚出現干燥的情況，這個時候就需要用加濕器了，這樣可以濕潤房間內干燥的空氣，讓皮膚保持一定的水分。

6.多吃對皮膚好的食物

秋季皮膚干燥的人在飲食中一定要注意選擇一些維生素含量高的食物，比如魚類、香菇、南瓜以及新鮮的水果和蔬菜等，在秋天這樣干燥的季節，要格外注意保養，另外多喝水也是給肌膚補水的一大有效的方法。

2、秋季護膚注意事項

一、保濕：

1、除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充氨基酸、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。

2、秋季洗浴后補水是必須的，但是也要改善好皮膚基底增強儲水能力，可以適當多做植物類面膜。除了保濕水，可以增加保濕水和保濕乳液，多做幾道保濕工序。

二、補水：

1、秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。

2、秋季洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發，可以適當減少淋浴的次數和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。

3、秋季洗臉選擇冷水，如果是過敏性皮膚可以選擇溫水，不要太燙的水。洗臉選擇溫和的洗面奶，潔膚后涂抹保濕乳液和營養霜。

三、足浴：

1、秋季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘。

2、足浴是養生的好方法，同樣也是護膚的好方法。睡前泡腳可以促進血液和淋巴系統循環，消除疲勞的同時使皮膚充滿活力。