不同的維生素對人體的作用是不一樣的，我們攝取維生素的方法主要是通過飲食，比較挑食的人可能就容易出現營養不良的情況，缺乏維生素可能會導致一些疾病，經常聽到有人說嘴唇干裂是因為缺乏維生素B，其實不同的人導致嘴唇干裂的原因不一樣，那吃維生素B6能緩解嗎？

1、維生素b6有什么作用

1.安定神經

維生素b6能夠在多種神經遞質中發揮有效的作用，多種功能性多肽類物質的合成都需要維生素b6的參與幫助，能夠幫助平衡腦細胞，安定神經興奮狀態。

2.維持正常免疫功能

維生素b6能夠幫助促進淋巴細胞的分化和成熟，幫助身體產生抗體，幫助提高身體的免疫力，特別是抵抗癌癥的發生。

3.預防心血管疾病

我們都知道心血管疾病的產生是與飲食息息相關的，我們在飲食過程中攝取的蛋白質中含有一種叫甲硫氨酸的物質，長時間推擠的甲硫氨酸代謝物會凝結在血管壁上，造成心血管疾病的產生。而維生素b6能夠幫助甲硫氨酸代謝物進行循環，排出體外，有效防止心血管疾病發生。

4.保護皮膚頭發健康

只要我們的皮膚出現炎癥或者顯得粗糙都可以通過維生素b6來解決，另外對于經常掉發、白發、頭發枯黃等等頭發問題，維生素b6也能起到改善作用。通過服用維生素b6，加速身體的血液循環，改善身體出現的皮膚、頭發問題。

5.促進蛋白質和脂肪代謝

維生素b6能夠參與身體中分解蛋白質、脂肪進行代謝的物質的合成。如果身體缺乏維生素b6，可是很容易導致蛋白質、脂肪得不到充分代謝分解而堆積體內引發肥胖等其他問題。

6.抑制抑郁情緒

維生素b6能夠幫助維持正常的神經遞質水平，能夠使身體產生一種“抗抑郁質”，起到舒緩壓力，緩解抑郁的作用。

7.改善經前綜合癥

平時在月經來之前的女性朋友常會出現腰酸背痛、痛經、頭痛頭暈等等不適，而維生素b6就能夠幫助有效改善這種“經前綜合癥”，減輕身體不適感。

2、嘴唇干裂脫皮吃好嗎

嘴唇干裂脫皮吃維生素b6的作用不大。

從病因上來講，導致嘴唇干裂脫皮的原因包括身體缺水、氣候干燥、經常舔唇咬唇、缺乏維生素B2、患有唇炎等，和維生素b6是否缺乏的關系不大。如果想要嘴唇快點恢復，不妨適量補充維生素b2或者維生素b族。

3、嘴唇干裂脫皮的原因

1.身體缺水

如果長時間沒有飲用水，就會造成了嘴部干燥出現了干裂，那么就要及時的補充水分，每天至少要保證人體所需的水分含量。

2.外部環境干燥

在冬天氣候干燥時，空氣濕度低，嘴唇不僅得不到空氣中水分的滋潤，其表層的水分還會被風吹干，使得嘴唇表面水分大幅減少。再加上天氣較寒冷，嘴唇部位血液循環和代謝速度減緩，自然容易出現嘴唇干裂、脫皮的現象。

3.不良習慣導致

冬天很多人總喜歡在感覺到自己嘴唇干燥的時候用嘴去舔一下，事實上人體的唾液只能起到暫時濕潤的作用，唾液水分蒸發后會留下淀粉酶等蛋白質，黏在嘴唇上會引發深部結締組織的收縮，使得唇粘膜發皺，導致嘴唇干裂脫皮更加嚴重，甚至引發感染、腫脹，醫學上也稱之為“舌舔皮炎”。

4.缺乏維生素

嘴唇干裂脫皮可能是缺乏B族維生素、維生素A、維生素C，嘴唇的周圍有一圈發紅的區域“唇邊緣”，主要是靠周圍豐富的毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來滋潤，冬季如果攝取的維生素不足就容易干燥開裂。

5.患有唇炎

有些人長期使用一些劣質的唇部化妝品，或者長期暴露于存在刺激性化學物的環境中，都可能導致嘴唇黏膜受損而發炎，從而干裂脫皮。

6.脾虛

中醫認為，脾臟主氣血運化，脾氣虛損就會導致運化功能失調。而脾開竅于口，其華在唇。脾胃積熱上沖，傷體內津液，就會造成嘴唇干裂、脫皮，還會伴有唇紅、咽干、心煩、腹脹滿或疼痛、大便秘結、小便黃短等癥狀。

4、嘴唇干裂脫皮怎么辦

1.涂抹維生素e

如果是由于天氣干燥、缺水等原因引起的嘴唇干裂脫皮，可以常食在嘴唇上涂抹維生素e來改善。維生素e具有改善上皮代謝的作用，涂抹在嘴唇上能夠減少鱗屑及干燥；再加上維生素e軟膠囊中的含有的植物油成分，能夠起到滋潤唇部的作用。

2.涂抹蜂蜜

嘴唇干裂脫皮可以涂抹蜂蜜，如果感覺到嘴唇干，可以取一個干凈的棉簽在嘴唇上涂抹一點家用的植物油或蜂蜜都可以。但是，糖尿病病人是不適合使用蜂蜜的。蜂蜜不僅可以滋潤營養肌膚，還可以控制細菌，避免感染。

3.涂抹橄欖油

嘴唇干裂脫皮可以在睡前涂抹橄欖油，睡前可以在嘴唇上涂抹橄欖油，等20分鐘左右再擦干凈。也可以準備一點奶粉加水調為糊狀，涂在嘴唇上。橄欖油內的不飽和脂肪酸4.涂抹茶油

茶油中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠很好的緩解嘴唇干燥脫皮的癥狀，并且茶油中含有豐富的維生素C、維生素E等成分，能夠提高嘴唇的抗紫外線傷害能力。

5.涂抹蘆薈膠

蘆薈膠具有很好的消炎殺菌、促進傷口愈合的作用，對小傷口、嘴角潰瘍等都有明顯的輔助作用，在嘴唇上涂抹蘆薈膠不僅能夠緩解嘴唇干裂脫皮的癥狀，還能防治嘴唇裂口感染。

6涂抹紅霉素軟膏

涂眼藥膏也可以潤唇，嘴唇干燥時涂抹涂眼藥膏比潤唇膏更好。紅霉素軟膏可以防止嘴唇干燥，還具有消炎殺菌功效，尤其適合那些嘴唇干裂、有破口及流血的朋友。

7.經常按摩嘴唇

我們要經常按摩嘴唇。按摩嘴唇方法并不復雜，我們只需要在每天晚上睡覺前，拿一塊化妝棉沾點蜂蜜，涂抹在嘴唇上，再用手指按摩一會，可以有效促進血液循環，嘴唇可以獲得營養，會變得滋潤。

5、嘴唇干裂脫皮要注意

1.要多喝水

嘴唇干裂脫皮的一大原因就是干燥缺水，因此一定要多喝水，補充足夠的水分才能夠避免嘴唇持續的干燥脫皮。

2.要多吃蔬菜水果

嘴唇干燥脫皮流血時，要注意補充維生素，應多吃水果、蔬菜，尤其是有生津滋陰作用的食物，能夠迅速緩解因缺乏維生素而引起的嘴唇干裂。此外，要少吸煙、少飲酒，盡量少吃辣椒、大蔥、大蒜等辛辣食物，少熬夜，保持充足的睡眠。

3.不要舔嘴唇

許多朋友嘴唇一干燥就喜歡用舌頭舔，唾液雖然可以暫時的潤濕嘴唇，但是在唾液水分蒸發后會留下淀粉酶等蛋白質，黏在嘴唇上會引發深部結締組織的收縮，使得唇粘膜發皺，導致嘴唇干裂脫皮更加嚴重，甚至引發感染、腫脹。

4.不要撕掉干皮

處理已翹起的唇皮，可用小剪細心地對著鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導致疼痛、流血，甚至感染。

5.保持創口清潔

當嘴唇干裂脫皮的時候，一定要保持干裂脫皮位置的清潔，避免感染。

6.出門戴口罩

出門時戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風，而且還能夠保持嘴唇的溫度和濕度，以免嘴唇缺水、干燥、開裂。

6、飲食防止嘴唇干裂

(1)蔬菜類

如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品。

(2)水產品

如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

(3)禽肉蛋類

如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。

(4)糧食及硬果類

如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

(5)水果類及其它

如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。

此外，口唇干裂者應戒煙，少飲咖啡。

其實冬季的時候很多人都出現過嘴唇脫皮干裂的情況，這時候要注意唇部的護膚，可以自制一些潤唇的唇膏，上面我們提到了嘴唇干裂的原因，你可以看看自己是為什么會嘴唇干裂，然后找到適合自己的緩解方法。從食物中獲取維生素是很好的，平時多吃新鮮的水果蔬菜非常好。