三七粉應該說是一種比較常見的補品，當然還是有很多人對這種中藥不是很了解，可能女性吃三七粉會比較多，因為三七粉有活血的效果，還能讓人的體質增強，一般補藥都是有服用禁忌的，那三七粉什么時候吃效果最好？三七粉什么時間吃最好？

1、三七粉的主要吃法

三七粉分為生吃和熟吃兩種，這兩種吃法對三七粉的功效也大不相同。

生吃：用牛奶或者溫水直接沖泡服用，每次3~5g即可，可長期服用，主要功效：活血化瘀，治療心血管疾病。

熟吃：三七粉熟吃的常見方法是通過燉雞湯或者排骨湯時添加進去，每次4~10g，這個需要按需補充，不宜大量食用，也不宜長期食用，主要功效：補血，活血，主滋補，治療神經衰弱性疾病。

2、什么時候吃效果最好

生吃：三七粉的保健食用方法都是生吃，最好的服用時間是早上和晚上，一般在早晚飯前服用即可，腸胃不好的人可在飯后服用，減免對胃腸的刺激，若是晚飯食用比較晚，建議在睡前2小時食用，以免對睡眠造成影響。

熟吃：三七粉熟吃，需要隔一段時間吃一次，這個沒有具體的時間限制，早中晚都可以服用，吃肉喝湯即可。

3、需要吃多長時間

生吃：三七粉保健效果的體現與三七粉的質量和自身的身體情況有很大的關系，而且就算是最好的三七粉也不會立刻就生效，要以平常的心去對待，一般在服用三七粉4個月作用就一定會出現明顯的改變，對高血壓，高血脂等人群也一樣需要幾個月才有效果。

熟吃：三七粉熟吃多為補血補虛，這個本來就是一個需要長期服藥的問題，服用熟三七粉需要半年左右才能對身體有所改變，比如氣色變化等，服用一年左右基本就不會出現貧血血虛現象了。

4、長期服用的注意事項

1.三七粉屬于中藥，初次服用可能會有些不適反應，比如口渴，四肢乏力等，這是三七的活血功能的體現，屬于正常反應。

2.三七粉具有強效的活血功效，因此，月經期和孕期的女性不宜服用三七粉，以免造成經血過多或者孕婦流產。

3.在服用三七粉的時間內不宜食用蠶豆，魚類以及酸冷性的食物。

5、三七粉的禁忌

1、三七性溫,但不易上火,吃三七上火的極為少見,所以三七進補或者食用沒有季節限制。身體屬于虛寒之人請注意觀察使用,或者不用,因為三七花藥性屬于涼性對虛寒之癥有加重的作用,比如有些人一喝三七花就感冒,流鼻涕。

2、月經期間不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經不調，則可以用三七粉活血化瘀來調理月經。

3、孕婦禁用，和孕婦期間不要用藥原理是一樣的，以免對胎兒有影響，但如果是產后用三七來補血那可就是極品了，因為三七對失血性貧血具有極好的效果。