棗子也就是平時人們吃的紅棗是一種可以鮮食的水果，而且它還能曬干以后保存，曬干以后的棗子可以泡水也能煮粥還能入藥，用它泡水喝對人類身體有多種好處，既能補血也能補充多種微量元素，還能提高人體免疫力，想具體了解可以和我一起去看看。

1、保護肝臟

平時用棗子泡水喝，能有效保護人類的肝臟，而且能提高肝臟功能，減少病毒，對人類肝臟產生傷害。棗子中含有多種天然活性成分，用它泡水喝能讓人體快速把這些成分吸收和昨用，能提高血清蛋白的數量，加快身體內毒素排出，平時經常飲用補肝排毒的作用特別明顯。

2、健脾養胃

棗子是一種能健脾養胃的食材，平時把它切成小塊，直接用沸水沖泡以后代茶飲用，能讓它健脾養胃的功效更加出色，可以有效緩解脾胃虛弱，提高腸胃消化能力。另外，人們因為脾虛引發腹瀉，腹痛時直接用棗子泡水喝，也有明顯緩解作用。

3、提高睡眠質量

棗子是一種能鎮靜安神的中藥菜，它含有的萜烯類物質和酚類成分都能直接作用于人類的神經，平時用它泡水喝，能有效緩解焦躁不安，心神不寧，以及失眠多夢等不良癥狀，而且平時用它泡水時，可以搭配適量的百合與蓮子，這樣能讓人們失眠的癥狀更快好轉。

4、美容養顏補益氣血

平時用棗子泡水喝能吸收豐富的微量元素鐵，能補益氣血，可以緩解面色萎黃，能讓人們的皮膚更加紅潤，另外用棗子泡水喝還能吸收一些天然的多糖和多種維生素，它們能促進皮膚細胞再生，也能消除皮膚炎癥，既能延緩皮膚衰老，也能淡化色斑滋養肌膚。