很多人夏天的時候都是非常喜歡吃龜苓膏的，因為龜苓膏具有清熱解毒等非常不錯的食用功效，所以到了夏天龜苓膏也就成為了很多人的必備飲食。其中不少人更是會天天食用龜苓膏。那么龜苓膏可以天天吃嗎？龜苓膏多久吃一次比較好？

1、龜苓膏能天天吃嗎

(1)龜苓膏不宜天天吃

龜苓膏屬于涼性食物，如果天天吃龜苓膏，容易引起腹痛腹瀉，特別是脾胃比較虛弱的人，長期食用容易損傷脾胃，導致體內陽氣減弱。

(2)龜苓膏多久吃一次好

龜苓膏能夠清熱解毒，適合炎熱的夏天時食用，普通人3天左右吃一次為宜，上火的人可以經常吃一點，一般一個星期吃3-4次為宜。龜苓膏除了清熱解毒的作用外，還能潤肺止咳、滋補腎陰，對于皮膚干燥老化、青春痘、女性生殖系統炎癥等都有一定的改善作用。

(3)龜苓膏一次吃多少好

龜苓膏一次吃一小罐，大約250g為宜，便秘的時候偶爾吃點龜苓膏，有助于潤腸排便。

平常不能一次吃太多，否則容易引起腹瀉。

2、吃龜苓膏的禁忌

龜苓膏偏于寒涼，懷孕的女性不宜食用，孕婦吃了可能引起胎動和小產；處于經期的女性也不宜食用，可能引起痛經。老年、小孩、脾胃虛弱的人都不宜多吃，以免加重腸胃負擔，引起腹瀉。吃完龜苓膏后不宜馬上喝濃茶，會影響其發揮功效。

3、龜苓膏的做法

(一)龜苓膏的配方

材料：龜板、土茯苓、倉術、苦蔘、女貞子、荊芥穗、北耆、生地、雞骨草等二十余種中藥材。

做法：遵循古法煉制而成，從藥材的處理到精火熬煉過程約需十余個鐘頭。

功效：祛毒解熱、潤肺止咳、健胃整腸、治青春癥、改善便秘。

(二)龜苓膏怎么做

主料：龜苓膏粉25 克輔料：桂花蜜三勺

調料：椰奶或者煉乳3勺 雪梨50克

步驟

1.龜苓膏粉先用60毫升涼開水攪拌融化開。

2.將300毫升熱開水慢慢倒入，不斷攪拌均勻。

3.接著放入不銹鋼鍋中煮至粘稠狀態，倒入有蓋子的耐熱容器，等待自然冷卻。

4.放入冰箱，等待自然冷卻后就能成型。用小刀劃成方塊狀倒入玻璃盛器。

5.將雪梨切丁放在龜苓膏上，倒入椰奶或煉乳。

6.最后均勻淋上糖桂花即可食用。