蜂蜜柚子茶是一種較為常見的飲品食物，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，但是蜂蜜柚子茶也有許多要注意的地方，那么蜂蜜柚子茶可以減肥嗎？蜂蜜柚子茶能減肥嗎？蜂蜜柚子茶可以減肥，但是只是輔助作用，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、蜂蜜柚子茶能減肥嗎

蜂蜜柚子茶可以減肥。蜂蜜柚子茶含有很高的維生素C，早上喝蜂蜜柚子茶能幫助清理腸胃，下午感覺有些餓的時(shí)候喝杯蜂蜜柚子茶，可以保持血糖穩(wěn)定，防治晚餐吃得太多，有利于減肥。

2、喝蜂蜜柚子茶減肥原因

蜂蜜柚子茶中維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，能有效刺激腸胃粘膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而產(chǎn)生飽腹感，抑制食欲，而且柚子茶的熱量也比較低。另外蜂蜜柚子茶中含有特殊氨基酸，能夠能抑制胰島素分泌，從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。所以喝蜂蜜柚子茶能幫助減肥。

3、喝蜂蜜柚子茶減肥效果

喝蜂蜜柚子茶減肥效果并不是很好。減肥最好的方法永遠(yuǎn)都只有控制飲食加增加運(yùn)動(dòng)，平時(shí)吃一些能量比較低的食物，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，長久的堅(jiān)持才能減肥成功。而蜂蜜柚子茶雖然有一定的減肥效果，但是效果并不是很好。

4、蜂蜜柚子茶減肥要求

蜂蜜柚子茶減肥時(shí)可以天天喝，但是不能多喝。柚子中含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，能促進(jìn)身體消化。蜂蜜具有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，能讓體內(nèi)停留下的廢物排除體外。天天和蜂蜜柚子茶能輔助減肥，但是蜂蜜柚子茶含糖量很高，多喝容易發(fā)胖，就沒有減肥的效果了。

5、喝蜂蜜柚子茶減肥需知

1.脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉的人不宜喝蜂蜜柚子茶，會(huì)因?yàn)殍肿有院头涿蹪櫮c通便的作用而加重腹瀉，不宜多服蜂蜜柚子茶。

2.蜂蜜柚子茶里含糖量比較高，有糖尿病等代謝綜合癥的人也不應(yīng)多服。

3.服藥是不宜喝蜂蜜柚子茶，因?yàn)殍肿又泻幸环N黃酮類物質(zhì)，可以抑制藥物代謝，使血液中的藥物濃度增加。因此，最好不要用蜂蜜柚子茶沖服藥物。

6、減肥飲食禁忌

1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只占據(jù)大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達(dá)800卡，牛排就更別提了。

2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實(shí)際上并沒有多少營養(yǎng)，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點(diǎn)等。

3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價(jià)錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達(dá)1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。

4、帶餡面包：面包本身營養(yǎng)不錯(cuò)，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養(yǎng)也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現(xiàn)。

5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來沒有那么多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習(xí)慣。

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯(cuò)，它本身的熱量其實(shí)非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香氣：購物時(shí)最容易餓，再被超市中點(diǎn)心、肉制品的香氣吸引，會(huì)讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時(shí)帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。

8、身邊難以拒絕的美食：美食越來越多了，漢堡、薯?xiàng)l、沙拉、烤肉、比薩、甜點(diǎn)……當(dāng)人們熱衷于新式的餐飲習(xí)慣時(shí)，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會(huì)健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。

TIPS:保持健康飲食，才能讓我們有體力把美味進(jìn)行到底。