很多體質虛寒的女性在來大姨媽的時候，會出現痛經的情況，痛經會把人折磨得死去活來，而且還會讓女性的脾氣變得十分暴躁。痛經是一種健康問題，所以平時要注重，在來月經的時候，可以吃一些緩解痛經的食物。那么，女人痛經吃什么食物好？

1、益母草泡紅棗

材料：益母草、紅砂糖各20克，鮮紅棗100克。

做法：將益母草和紅棗先分開放在碗中加入適量的水將其淹沒后浸泡約半小時。然后先將浸泡了的益母草用大火煮沸后再用效果煎煮半小時，過濾取汁，然后再次用同樣的方法煎煮取汁，將兩邊的藥汁混合后倒入煮鍋中加入紅棗煮沸最后加入紅糖溶化后煮半小時左右即可。

功效：痛經的人吃益母草泡紅棗能夠幫助溫經養血，祛瘀止痛，能夠有效緩解因為血瘀引起的痛經。

2、玫瑰花櫻桃粥

材料：玫瑰花濕花20克，櫻桃10克，粳米100克，白砂糖30克。

做法：先將粳米淘洗干凈熬煮成粥后，再將洗干凈的玫瑰花、櫻桃、白糖等一起放入，再煮5分鐘左右即可。

功效：玫瑰花能夠幫助溫經行血，散瘀止痛。對于經常痛經的女性喝玫瑰花櫻桃粥不僅能緩解痛經還能夠美容養顏。

3、紅糖雞蛋湯

材料：雞蛋100克，干紅棗20克，蒲黃10克，當歸15克、益母草30克、紅糖50克，黃酒100克。

做法：將蒲黃、當歸、益母草用紗布裝好后放入鍋中旺火煎煮20分鐘，然后取出藥包，加入雞蛋、紅糖、黃酒用文火煨至少40分鐘，取出吃雞蛋喝湯。

功效：能夠有效幫助補血養血、活血止痛。經常痛經的女孩子不妨在經期前后進食，能夠幫助改善氣色的同時，也能夠改善痛經。

4、澤蘭芍藥粥

材料：澤蘭10克，當歸、白芍藥各15克，粳米100克，紅糖30克。

做法：將黃芪、當歸、白芍藥、澤蘭一起煎煮15分鐘后取藥汁，然后加入粳米一起煮成粥，待粥熟的時候加入紅糖調勻即可。

功效：能夠幫助補氣養血，活血化瘀、止痛。經期痛經的女性朋友喝此粥能夠有效養血止痛。

5、姜棗花椒湯

材料：生姜10克，紅棗30克，花椒10克。

做法：將生姜切成薄片，紅棗去核，和花椒一起放入鍋中小火煎煮即可。

功效：能夠幫助溫中止痛，對于因為經期有黑色血塊、痛經、經行不暢等癥狀有很好的緩解效果。

6、痛經吃止痛藥的后果

1、產生耐藥性：女性每次來月經時服用止痛藥容易產生依賴性和抗藥性，以后服用就不會有很好的效果；

2、月經失調：止痛藥會造成神經系統功能紊亂，在一定的條件下還會導致內分泌功能紊亂、月經失調，出現月經推遲或月經提前等癥狀。

3、增大月經量：部分止痛藥會延長凝血酶時間，從而導致月經量增大，月經淋漓不盡等現象；

4、誘發婦科疾病：止痛藥還會使人體的白細胞減少，導致人體免疫力低下，這樣反而增加了女性患婦科疾病的幾率；

5、部分女性出現痛經還可能是由于盆腔器質性病變引起的，如果盲目服用止痛藥還可能掩蓋病情耽誤治療。