很多人平時都有吃口香糖的習慣，因為咀嚼口香糖不僅能夠打發時間還可以讓人變得口氣清新，所以不少人都十分喜歡吃口香糖。然而吃口香糖并不是只有好處而沒有壞處的。口香糖其實也存在有一些副作用。那么吃口香糖的壞處有哪些？吃口香糖的危害是什么？

1、易產生饑餓感

饑餓的時候或者飯前長時間吃口香糖更容易使人產生饑餓感，這是因為口香糖嚼太長時間，容易反射性的分泌大量胃酸，還會增加消化酶，容易產生惡心，反酸水的感覺，尤其是有胃病的人癥狀會更明顯。

2、導致臉變形

適當的吃口香糖可以鍛煉咀嚼肌，活動頜關節，但是吃口香糖的時間太長，關節鍛煉過度，導致肌肉過度發達，結果導致臉部輪廓變形，原本的瓜子臉變成下頜角飽滿的國字臉。

3、導致胃脹氣

長時間吃口香糖會導致唾液大量分泌，口腔長期處于高代謝狀態，這樣實際上對身體是沒有好處的，尤其是喜歡在戶外吃口香糖的人群更要注意，這樣會容易使胃部脹滿空氣，引起胃脹，尤其是胃病患者不適感會更嚴重。

4、損壞牙齒

有的人圖方便喜歡利用吃口香糖來代替刷牙，認為這樣也可以清潔牙齒，清新口氣，但實際上口香糖吃再多也是達不到徹底清潔口腔的作用的，尤其是薄荷味的口香糖具有腐蝕性，還有可能損壞口腔黏膜，并使咀嚼肌變得更發達，造成臉變形。

5、造成齲齒

口香糖中多數含有蔗糖等甜味劑，嚼口香糖的時候，糖分長期在口腔中停留，給致齲病菌提供能產生酸性物質的有力條件，吃口香糖時間越長，越容易導致齲齒生成。

6、引起磨牙

經常吃口香糖的人群，咀嚼肌會長時間處于緊張狀態，導致夜間磨牙的幾率大大增加。因此，吃口香糖要注意適量，并且咀嚼時間最好不要超過十五分鐘。

7、吃口香糖的注意事項

1.口香糖可在吃東西之后咀嚼，但是需要把我好量和咀嚼時間，一般咀嚼1~3分鐘即可。

2.口香糖在咀嚼之后需用紙包好，扔進垃圾桶內，保護環境人人有責。

3.口香糖不可長久性的食用，在添減允許時，盡量選擇水果蔬菜代替口香糖。