女性朋友們平時在生活中是很注重養生的，一個注意養生的女人有好的氣色和健康的身體，看起來也比較有氣質，想要面色紅潤、氣色好，那么就要在平時注意飲食調養。喝茶可以補血養顏，那么，哪些茶可以補血養顏呢？補血養顏喝什么茶？。

1、補血養顏茶

(1)桂圓紅茶

材料：桂圓10顆，紅茶適量，紅糖適量，水。

做法：桂圓處理干凈，放入鍋中加適量的水，大火燒開，轉小火煮10分鐘，分杯盛入杯子中，加紅茶浸泡幾分鐘，加紅糖調味即可飲用。

功效：桂圓和紅糖都具有很好的補血效果，同時桂圓對美容養顏也具有功效，口感濃厚，香甜。

(2)當歸紅茶

材料：當歸10g，紅茶適量，冰糖10g，水。

做法：把當歸去除雜質，洗凈，放入鍋中，加適量的水，大紅燒開，小火慢煮20分鐘，加入紅茶，冰糖，小火繼續煮至冰糖融化，茶味香濃即可飲用。

功效：當歸具有很強的補血活血功效，對女性的月經不調，崩漏等婦科病具有很好的療效，冰糖主要是用以養陰生津和調理茶的口味，紅茶具有養顏抗衰老的功效。

(3)芝麻紅棗茶

材料：芝麻10g，紅棗8個，冰糖適量，水適量。

做法：紅棗洗凈，去核，黑芝麻炒熟，處理干凈，將3種材料一起放入杯中，加入適量的開水，加蓋悶至紅棗泡開即可飲用。

功效：紅棗是“天然的維生素丸”，具有很好的滋陰補陽，補血的功效，黑芝麻能促進黑色素的合成，能烏黑秀發，除此之外還能促進紅細胞的合成也具有補血功效。

(4)葡萄紅棗茶

材料：葡萄干10g，紅棗5枚，紅茶適量，水適量。

做法：紅棗洗凈去核，葡萄干洗凈，與紅茶一起放入鍋中加入適量的水，大火燒開，小火慢煮5分鐘，即可。

功效：紅棗能治療身體虛弱，能補血養生，葡萄干是婦女兒童以及體弱者的滋補佳品，可補血氣，暖腎，班組改善貧血，增加血小板的量。紅茶緩解幾乎衰老，具有美容養顏功效。

(5)大棗枸杞茶

材料：大棗5枚，枸杞10g，冰糖10g嗎，水適量。

做法：大棗洗凈，去核，枸杞洗凈，引起放入鍋中加入適量水，適量冰糖，大火燒開，轉小火慢煮20分鐘，即可。

功效：大棗含有大量的鐵，因此，這道茶是要吃掉大棗的，能促進機體內部的血紅蛋白的合成，增加血容量，尤其對產后貧血的滋補作用明顯。枸杞具有滋陰補腎，補虛宜精的功效，加生冰糖的養陰和生津的作用，效果更好。

(6)蘋果花茶

材料：干制蘋果花3~5g適量開水。

做法：把適量干燥花茶放入杯中，加入兩份滿開水，搖動數次迅速倒掉。再次倒入開水八分滿，蓋上杯蓋靜置10分鐘，溫度適宜即可飲用。如需蜂蜜調味則待茶水不燙再行加入。

功效：補血活血、調理血氣，緩解郁悶，調節內分泌失調以及滋養子宮的功效，對于女性有良好的保健功效。

(7)茉莉玫瑰花茶

材料：干制的茉莉花和玫瑰花各5~8g，水適量。

做法：茉莉花放入杯中，加入適量的開水，加蓋悶3分鐘，加入玫瑰花，繼續悶5分鐘即可開蓋飲用。

注意：花茶必須保持合適的溫度飲用，以免濃郁的香氣飄散。

功效：玫瑰花氣溫芬芳，具有去噪養血的作用，茉莉花對虛血閉經等具有調理功效。

2、補血養顏湯

五紅補血養顏湯

材料：紅蕓豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖

做法：

1、紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個小時，瀝去水分，將紅蕓豆和紅小豆放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜

2、砂鍋里放入適量的清水，凍過一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里，蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，至鍋里的水開翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，反復加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟

3、紅棗和紅皮花生米用清水洗凈，然后放入鍋里，開大火繼續煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關火。

當歸紅棗排骨

紅棗是個很好的天然美容保養品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止，女人就是要對自己好一點！

材料：紅棗、當歸、排骨

做法：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

養顏補血燕麥粥

說起燕麥，大多數人不會陌生，它不但營養成分高，而且質量優。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢？

材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖

做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加入適量的水，開火，記得要看時間啊！粥滾開了即可出鍋哦！出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。

豬心豬肝粥補血養顏

材料：豬心、豬肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。

做法：將洗凈的米加少許的生油及鹽腌制10到15分鐘，再放入燒開了的水鍋里，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，后再加上豬肝，煲約3分鐘，為什么豬肝藥放在后面呢，是因為豬肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。

功效：養血、補血、安神、補鐵等重要作用，更適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。