很多孩子玩累了之后都會感到餓，因此就經常容易在空腹的狀態(tài)下吃一些食物，但是眾所周知很多食物是不宜在空腹狀態(tài)下食用的，尤其是孩子的身體大多比較虛弱，空腹飲食不當就可能會產生不利影響。那么孩子不能空腹吃的食物？什么食物孩子不能空腹吃？

1、不能空腹吃的水果

柿子

柿子營養(yǎng)豐富、色澤鮮艷，很多孩子喜歡吃，但是切記空腹吃。柿子中含有大量的柿膠酚和紅鞣質。孩子空腹吃柿子，柿膠酚和紅鞣質這兩種物質則會與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”，易引起孩子惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。

荔枝

荔枝雖美卻不宜多吃，尤其是空腹時切記不要吃。因為鮮荔枝含糖量很高，過量食用時可致孩子體內糖分驟然提升，可能會引發(fā)生“高滲性昏迷”。另外，空腹食用荔枝也易刺激胃黏膜，引起孩子胃痛、脾胃脹滿等。

山楂

可能很多家長覺得飯前吃點山楂會開胃，有利于消化。實則，飯前胃部已經處于空的狀態(tài)，山楂中的果酸、山楂酸、枸櫞酸等會使胃部酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，引起胃酸或胃部疼痛等。

橘子

新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C，但空腹食用會使胃酸猛增，因為橘子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等，易引起孩子胃部脹滿，吐酸水，甚至便秘或腹瀉等。

菠蘿

菠蘿富含強酵素，空腹吃會傷害到孩子的胃。最好在飯后半個小時再用，這樣其營養(yǎng)成分才能更好地被吸收。

Tips：實際上很多關于空腹吃香蕉的謠言并沒有科學依據，孩子空腹吃是沒有問題的。但因為香蕉里含有很多果膠，如果孩子空腹時吃得太多，可能會影響消化。

2、不宜空腹吃的蔬菜

西紅柿

西紅柿中含有大量的膠質、果質、棉膠酚等成分，空腹食用易與胃酸發(fā)生化學反應，凝結成不溶性的塊狀物質堵住胃的出口，引起胃部不適，甚至產生劇烈的疼痛。

紅薯

紅薯含有單寧和膠質，其含糖量也很高，空腹吃會刺激胃壁分泌大量胃酸，使孩子有“燒心”的感覺。另外，紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體，吃得過多，會出現(xiàn)腹脹、打嗝等癥狀。

3、不能空腹喝的飲品

豆?jié){

孩子如果不吃主食空腹喝豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質則會轉為熱量消耗掉。因此，豆?jié){基本上就起不到補益的作用了，最好能與饅頭、包子、面包一起食用，才不會浪費掉它的營養(yǎng)。

牛奶

水在牛奶中占較大比重，空腹喝牛奶會稀釋胃液，不利于食物的消化和吸收。另外，空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸。因此也需要搭配面包等主食食用或飯后2小時再讓孩子飲用。

酸奶

空腹時胃內的酸度較大，酸奶又屬酸性，此時給孩子喝酸奶，一方面會刺激胃部，另一方面酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，因此保健腸胃的作用會大大減弱。酸奶適合在孩子飯后2小時或睡前喝，不但有促進消化的作用，又有排氣通便作用。

茶

如果父母有喝茶的習慣，最好不要讓孩子空腹喝茶。孩子抵抗力還比較弱，空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，出現(xiàn)頭暈、乏力、站立不穩(wěn)等癥況。另外，咖啡和酒不但不適合空腹，平時也最好不應讓孩子接觸這些。

4、不能空腹吃的零食

冷飲

空腹時切記不要讓孩子吃冷飲，過冷的食物會刺激胃腸發(fā)生攣縮，將導致各種酶促化學反應失調，誘發(fā)孩子腸胃疾病，甚至會導致內臟器官功能受到損傷。無論是什么季節(jié)，孩子空腹時最好不要吃冷飲。

糖

糖幾乎是每一個孩子都愛吃的零食?？赡苡袝r當孩子說餓的時候，父母會覺得吃糖可以先緩解下饑餓。但其實，如果空腹吃大量的糖，會讓孩子身體在短時間內的血糖會驟然升高，易導致眼疾。

5、早上空腹能吃水果嗎

1、早上空腹吃水果好嗎

人在經過一夜休息之后，供應的大腦肝糖耗盡，早上起來適量的吃水果可以盡快補充糖分，而且此時腸胃功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養(yǎng)素，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分容易被吸收，可以應付上午工作或學習的營養(yǎng)所需。但需要注意的是，水果本身含酵素，想讓酵素在體內產生不同作用，最好根據個人體質食用，而且有的水果不宜在早上空腹食用，從消化方面來看，有腸胃疾病的人也不適宜早上空腹吃水果。

2、早上空腹能吃的水果

人的腸胃在經過一夜休息之后，功能處于激活恢復中，消化功能不強，這時候適合選擇一些酸性不太強，澀味不重的水果，蘋果，梨和葡萄等水果口味酸甜，清爽助消化，而且含糖量不高，還不含有過多的微量元素或是鞣酸，不會對腸胃造成刺激，這類水果早上空腹狀態(tài)下可以適量的的吃一些。

3、早上不能空腹吃的水果

香蕉

香蕉中富含大量的糖和纖維物質，有消化通便的功效，當腸胃中沒有可供消化的其他食物時，吃香蕉就會加快腸胃運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。而且香蕉中含有大量的鎂，攝入過量的鎂元素會導致血液中鎂含量增加，對心血管系統(tǒng)產生抑制作用。

柿子

空腹狀態(tài)下，人的胃中含有大量胃酸，胃酸與柿子中的柿膠酚，果膠，可溶性收斂劑發(fā)生反應，凝結成不易溶解的胃柿石，容易引起心口痛，惡心嘔吐，胃擴張，胃潰瘍，嚴重的甚至引起胃穿孔，胃出血等惡疾。

山楂，橘子

山楂，橘子都是含有大量有機酸如果酸，山楂酸，枸櫞酸，糖分的水果，空腹食用這些水果的時候，胃中的胃酸劇烈分泌，對胃黏膜產生了不良刺激，容易導致胃脹，噯氣，泛酸，甚至加重原本就存在的胃炎，胃潰瘍等癥。

黑棗

黑棗中含有大量果膠和鞣酸，在空腹狀態(tài)下吃黑棗，鞣酸果膠和體內的胃酸相結合，容易凝結成硬塊，患有慢性腸胃疾病的人群尤其不宜空腹食用。