很多人一覺睡醒之后就會發現自己落枕了，但是對于自己落枕的原因卻并不清楚。那么落枕的原因是什么？ 落枕又有哪些治療方法呢？

1、落枕的原因

（1）肌肉扭傷

如果睡覺的姿勢不好使頭頸部長時間處于偏轉的位置或鎮枕頭的高度不合適，導致肌肉的過度緊張。在睡眠中人體可能適應了該種姿勢，但肌肉卻在靜力中發生了損傷，導致落枕狀況的出現。由于肌肉扭傷導致的落枕可以選擇按摩來幫助恢復。

（2）風寒侵襲

睡眠過程中，頸部背部受涼可能導致氣血不暢，經絡麻痹，導致晨起后出現落枕癥狀，背部和頸部僵硬疼痛，動作不便。風寒導致的落枕通過拔火罐可以很好的緩解。

（3）頸部外傷

如果頸部本身存在著一些外傷，又不太嚴重的話我們可能白天沒什么感覺，但是睡覺過程中肌肉會自主的保護性收縮，導致不當的姿勢，因為頸部氣血流通不暢，肌肉痙攣，導致落枕現象的發生。對于這種情況可以采取外貼膏藥來進行治療。

（4）頸椎病早期

隨著年齡的增長，頸椎的韌帶、關節囊和筋膜本來就會出現一定程度的松弛，失去了維護頸椎關節穩定性的功能。所以就會在睡覺過程中出現反復的落枕。如果是這種情況需要引起重視，盡早到醫院檢查、治療。

2、治療的方法

（1）熱敷

采用電吹風、熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。熱敷可以讓疼痛部位感到溫暖舒適、肌肉松弛，并可加快血液循環、消腫止痛。

（2）掰腳趾

坐姿立直脊柱，抬起腳，用右手的食指和中指抓住右腳的大拇指，保持脊柱直立向上，可以感受到脊柱挺拔，手臂和腿部力量的對抗，順時針慢慢旋轉按摩右腳大拇指數圈，然后換到另外一側。這個動作可以舒緩頸部壓力，有助于緩解和預防落枕。

（3）按摩

一、落枕穴

落枕穴是一個特定的緩解落枕癥狀的穴位。落枕穴位于手背上，在手背食指和中指兩骨之間，用手朝手腕方向觸摸，大約一指寬的位置，用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓。通過來回按壓雙手落枕穴的方法，可以大大緩解頸部不適。

二、點穴

取風池、肩井、合谷穴，用拇指指腹輕輕點按每個穴位半分鐘。

三、松筋

先在頸部兩側尋找壓痛點，然后用拇指按揉大約1分鐘，再用雙手捏拿頸部和肩部肌肉2分鐘。

四、活動頸部

用手指按住患處的肌肉，用手指輕輕按揉，頭部先做左右轉動，然后再做俯仰運動，最后再做頸部環轉運動。

五、抱頸

雙手手指交叉，然后繞過頭部，用手掌掌根抱住頸部，并以雙掌用力捏擠頸部，但力道不能太猛，并向上提起，反復10次，再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次。

（4）艾灸

艾條灸懸鐘穴3~7分鐘，艾條灸后溪穴（握拳，在第五掌骨小頭后掌橫紋頭處）、特效反射區（手背中指指根下）各5~10分鐘對于落枕治療具有比較明顯的效果。

（5）刮痧

取風池、風府、大椎、天柱、肩井和頸部阿是穴等進行刮痧。操作時室溫要合適，以病人采取臥位或坐位，裸露頸肩部，涂抹適量刮痧用活血劑。

（6）拔罐

取穴肩井、曲池、懸鐘，采取坐位或臥位的方法，裸露、清潔穴位局部皮膚，用閃火法拔罐，留罐5~10分鐘，在患者裸露皮膚處蓋上毛毯用來保暖。一日一次，一月一療程。