堅果可以說是所屬植株的精華之處，大多數堅果都富含油脂、蛋白質、維生素、礦物質和氨基酸等多種營養成分，對人體發育、增強機體免疫力和防治多種疾病都具有非常好的效果，并且堅果的味道一般都非常不錯。那么夏威夷果是堅果嗎，夏威夷果好吃嗎？

1、屬于堅果

夏威夷果（澳洲堅果）屬于堅果類，而且是世界上最受歡迎的高級堅果之一，油脂含量在所有堅果中是最高的，當然熱量也是最高的。夏威夷果之所以備受贊譽和受歡迎除了它的營養價值外最重要的就是它的口感了。原味的夏威夷果口感清脆，同時有一股比較淡的油腥味，而奶油味和鹽焗味則口感要好很多。

2、營養功效

堅果類食物大多具有防治心臟疾病、血管疾病和癌癥等作用，并且對大腦、皮膚、骨骼等多個人體部位都具有益處，而夏威夷果在這些方面效果尤為突出。經過現代科學研究證明夏威夷果在防治心臟病、動脈粥樣硬化、高血脂、高血壓、糖尿病、腫瘤疾病、風濕性關節炎等多種疾病方面都具有較好的效果。

3、溫馨提示

與一般的食品一樣，夏威夷同樣有品質高低之分，所以在購買的時候要注意挑選。通常個頭大、果實飽滿、果殼堅硬、顏色深的夏威夷果是質量最好的，而且果子表面的開口規則均勻也是更好的，那樣更利于開殼食用。此外，夏威夷果雖然很好吃并且很有營養但也不應貪口，過多食用對健康是沒有益處的。