春天人體代謝旺盛，急躁上火癥狀經常出現，常有人因感受燥邪染病。春燥飲食規律很必要，吃飯不宜暴飲暴食、一頓饑一頓飽，肥膩食物如大魚大肉等需少吃，水果蔬菜多吃，茶也應當多喝。那么預防春燥具體有哪些地方值得注意呢？下面我們來看看四個地方，自己做到了沒有。

1.蜂蜜和水

春季氣候干燥，容易使人體水分大量消耗，因此多喝水在春天非常重要。蜂蜜這種藥食同源的保健品，歷來因其口感備受大家喜愛，蜂蜜具有潤燥、解毒、清熱等功效，有利于人體健康長壽。早起喝上一大杯蜂蜜水，對于出眾的化解很有幫助。

2.蔬果足量

春燥雖然和濕度低、空氣干燥有關，但是人體新鮮的蔬菜水果攝入不夠的話，人體維他命、水分以及優質脂肪的儲備量都會降低，容易引發多種春燥反應。因此，早春時期格外需要補充各種礦物質、維他命以及深海魚油，可預防和治療上火長痘痘的情況，保持肌膚的滋潤。

3.飲食清淡

吃過咸過辣的食物多了，也會導致身體干燥。炒貨類食品，不僅干燥，而且鹽分含量很高。因此，堅果營養價值雖高，這時最好不要多吃。

4.清熱解毒

上火的話，時候吃些寒性蔬果降火，如梨子和芹菜。梨子的降火作用眾所周知，芹菜也是清熱解毒的好東西，對于皮膚粗糙、肝火旺盛的人而言非常有利，所含大量的粗纖維，能促進腸胃蠕動，解決便秘問題。此外，香蕉、番茄、苦瓜等，也都是春天去火的好選擇。