橘子屬于溫性的食物，所以吃橘子不能一次性吃太多，否則很容易出現上火的癥狀。吃橘子也是可以為人體帶來不少好處的，但是需要適當食用。吃橘子也有很多需要注意的地方，正確飲食對健康才是最好的，下面就來詳細了解橘子的營養價值，以及需要注意的內容吧。

1、是溫性的

橘子中含有較多的糖分等高熱量營養成分，食用之后，在人體內代謝會消耗較多的B族維生素，B族維生素維持機體代謝平衡，因此如果吃太多橘子，就會導致代謝失衡，進而出現上火的癥狀。吃其他溫性或熱性食物都是一樣的道理，所以吃橘子不能多吃，否則很容易出現上火的癥狀。

2、營養價值

吃橘子還是可以為人體帶來不少好處的，吃橘子具有潤腸通便、保護心血管、潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、促進消化、增強食欲、降血脂、補中益氣、健脾養胃、通經活絡、提神、解酒等功效，適當食用還可以治療小便不暢、食欲不振、飲酒過度、消化不良、便秘、肺炎、氣血不足、咳嗽、動脈硬化、支氣管炎、口感舌燥、水腫、嘔逆、高血脂等不適病癥。

3、注意事項

吃橘子同樣也有不少需要注意的地方，吃橘子的時候上面會由許多白色的經絡，我們通常都會去掉，不過吃橘子最正確的做法是將這些白色經絡一同吃掉，具有清火的作用，可以緩解吃橘子上火。橘子中含有較多的酸性物質，不可大量食用，否則會損傷牙齒健康，會是牙齒變得敏感，很容易受到刺激。