在我們的日常飲食中，人們總是提倡喝熱的白開水，因為熱的白開水具有很多好處，對身體十分有益。而涼白開只是放涼的白開水，人們卻總是忽略掉了，其實涼開水也是有很多好處的。那么涼開水有什么好處？喝涼開水的好處有哪些？

1、喝涼開水的好處

(1)補充水分

涼開水與生物細胞內的水十分接近，有很大的親和力，因此飲用涼開水能夠較快的被人體吸收利用，補充身體所需要的水分。

(2)減輕腸胃不適

涼開水進入胃后能夠收縮血管，能夠起到減輕胃黏膜充血和抑制胃酸分泌的作用。

(3)止咳祛痰

涼開水是一種止咳祛痰的良藥。涼開水對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥的治愈，并且能夠解除局部癢感，從而阻斷咳嗽發射。并且喝涼開水能夠稀釋痰液，有利于排痰。

(4)提高身體免疫

經常喝涼開水，能夠提高人體內脫氫酶的活性和使肌肉組織中的乳酸積累減少，是人體不容易感到疲勞，并且可以改善然提的免疫功能，有助于對感冒、咽喉炎喝皮膚病的防治。

(5)涼開水可以美容

用涼開水洗臉可以美容護膚，由于涼開水的物理特征和生物細胞水極為相似，所以經常用涼開水洗臉能夠使皮膚細胞保持足夠的水分而顯得柔軟、細膩、光澤病富有彈性。

(6)早晨喝涼開水的好處

清晨醒來后，來飲一杯涼開水，有助于機體排泄代謝廢物，補充夜間出汗及隨呼吸呼出的水分，對腸胃也有利，可以清潔胃腸道。

2、涼開水敷臉有什么好處

(1)冷卻肌膚收縮毛孔

在炎熱的夏季，人的皮膚出水量大，加上受到太陽光照射等原因，毛孔變大，皮膚也會會加速老化。夏季皮膚需要冷卻，最好使用涼開水，他是最廉價的美容品。新鮮開水冷卻至20-25度左右后，不僅不會過度刺激肌膚，還可以很好的清潔肌膚，收縮毛孔。

(2)比較衛生

因為涼開水是經過高溫處理過的，自來水水中原有的細菌、微生物等經過高溫處理基本上被殺滅，因此用涼開水敷面膜較直接用自來水敷面膜要干凈衛生多了，不用擔心被水中細菌感染的風險，特別適宜于面部有創傷或者有痘痘的人群使用。

(3)補水效果好

沸騰后的水所含有的氣體會比之前減少很多，并且水的性質也發生了相應的變化，涼開水的內聚力增大，分子間更加緊密，表面張力增加等，這些性質都很接近于生物活細胞中的“細胞水”，最容易透過細胞膜吸收利用，因此用涼開水洗臉的補水效果非常好。

(4)能柔嫩肌膚

用涼開水洗臉，被肌膚吸收的水分還能夠使皮下脂肪成為半液態，因而會使皮膚顯得柔能，富有光澤和彈性。

(5)對肌膚刺激最小

因為涼開水與生物細胞中的水分子即為相似，并且經過高溫消毒后水中的有害微生物基本上被消滅，所以用這樣的水洗臉，對肌膚的刺激性是最小的。特別是對于那些敏感肌膚的人群來說，用涼開水洗臉是他們的最佳選擇。