豆奶現如今是很多人喜歡喝的飲品，和豆漿相比，豆奶的味道更香甜，口感更好，豆漿是大豆的初級加工品，而豆奶的加工要更精細一些，和牛奶相比，豆奶中不含有乳酸，飲用人群更廣泛，吸收也非常不錯，天天喝豆奶粉是很好的，豆奶中含有許多營養成分，那么豆奶中具體有哪些營養？經常喝豆奶又有什么好處呢？下面一起來看看吧！

1、富含蛋白質

豆奶的蛋白質含量是很豐富的，豆奶中的蛋白質主要是植物蛋白，人體無法合成，能為人體提供必需的9中氨基酸，豆奶中的蛋白質含量和牛奶中含量差不多的，不過牛奶中主要是動物蛋白，這二者營養都是非常不錯的，不過豆奶中維生素種類比牛奶中少，經常喝豆奶的同時別忘了也補充喝一些牛奶哦！

2、降低膽固醇

豆奶中膽固醇含量比較低，而且還含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于分解膽固醇，降低人體膽固醇的含量，我們都知道膽固醇過高對身體是有不好的影響的，會帶來一些心血管疾病，多喝豆奶能夠有效預防這些心血管疾病。

3、有助于減肥

和牛奶相比，豆奶中的脂肪含量是比較低的，對于減肥的人來說，每天喝一些豆奶是很有幫助的，豆奶中還含有許多膳食纖維，纖維元素能夠促進腸胃的蠕動，加快食物的消化分解，對減肥來說也是有幫助的，低熱量、高纖維飲品，是減肥非常適宜的飲品。