玉米是一種非常受歡迎的食物，經常被人們當做主食來食用，吃起來也方便，玉米可以做成各種菜肴，現在更多的將玉米和其他食物混合搭配，不僅能提升菜色，而且營養美味，但是又人說吃玉米會脹氣，吃玉米真的會脹氣嗎？脹氣是不是不能吃玉米呢？

1、適量吃不脹氣

適量吃玉米是不會脹氣的，玉米是一種促進消化的食物，而且可以作為絕佳的保健品，對身體好處很大，不僅可以美容養顏、排毒減肥，還能降壓、降糖和防止癌癥，所以長吃玉米好處多哦。

2、吃多了會脹氣

玉米的粗纖維含量很高，雖然玉米可以促進消化，但是一般的玉米都是不容易消化的，特別是吃多了的話，會使大量粗纖維堆積在腸道內，腸道內的氣體無法排除體外就會出現脹氣的情況，所以吃玉米一定要適量。

3、脹氣不吃玉米

上面我已經說了吃多了玉米是會脹氣了，那么脹氣了當然是不能吃玉米了，脹氣吃玉米會加重消化不良的癥狀，所以如果你本身就肚子脹氣就不要吃玉米。

4、還要注意這些

肚子脹氣最好是以清淡柔軟的食物為主，最好是喝粥，吃些青菜。這里需要提醒的是腸胃不好的人少吃玉米，要吃就吃嫩一點的鮮玉米或者糯玉米，吃的時候盡量多咀嚼一下。