春天萬物復蘇，體質過敏的人容易再度發病，如何才能有效防過敏呢？我們可以通過食療方法預防過敏，了解一下體質過敏應該吃什么吧？還有大家對于不能吃的東西也要小心，如芹菜、酒精和辣味食品。

1.紅棗

體質過敏的話，大家春天可以多吃些紅棗，紅棗含大量的抗過敏成分，這種環磷酸腺苷物質能夠阻止人體出現過敏反應。

2.蜂蜜

咳嗽、瘙癢、傷風等季節性的過敏癥狀可以通過常喝蜂蜜進行改善。蜂蜜中因含微量蜂毒所以能夠防過敏。蜂毒屬于蜜蜂體內一種液體，被用于臨床治療支氣管哮喘一類的過敏性疾病。另外，蜂蜜中還含一定量的花粉粒，經常服用對于花粉過敏可以產生一定抵抗能力。

3.胡蘿卜

胡蘿卜里含有β-胡蘿卜素可以有效預防過敏性皮炎、花粉過敏癥等過敏反應。因此，如果你體質過敏的話，可以在生活中多食用些胡蘿卜來抵抗身體過敏，也只有這樣才可以最大程度低幫助自己預防花粉過敏，避免一些身體不適的不良情況發生。

4.金針菇

常吃金針菇可以幫助人體排出體內重金屬離子以及代謝產生的廢物和毒素，有效提高機體的活力。金針菇的菌柄中所含有的一種蛋白，能夠抑制濕疹、鼻炎、哮喘等過敏癥狀，健康者亦可以使用金針菇來提高人體免疫功能。