大家總是說女性在經期的時候不能吃刺激性大的食物，不能吃辛辣和寒涼的食物，飲食應該清淡溫和為主。聽別人說生姜吃了對人有很大的好處，可是生姜是辛辣的，我在想是不是經期不能吃生姜，那做菜的時候是不是不能放生姜呢？經期可以吃生姜嗎？

1、經期可以吃

來月經了是可以吃生姜的，雖然說經期不能吃刺激性大的食物，但是生姜不一樣，生姜是一種很好的保健品，而且有驅寒的作用，經期的女性就是要驅寒，而且生姜的辛辣和一般的辣椒是不一樣的，所以經期吃生姜其實是有好處的，生姜能加快血液循環，可以幫助經期的女性緩解痛經。

2、生姜紅糖水

經期的女性吃生姜不是直接吃，而且煮生姜紅糖水，紅糖有補血的作用，生姜又能暖身，所以經期喝生姜紅糖水是非常好的，方法也比較簡單。只需要切幾片生姜放在水中煮一下，加入適量的紅糖或者是黑糖，幾分鐘就可以飲用了，如果吃得下生姜的可以吃掉，吃不下的可以只喝水。

3、溫馨小提醒

生姜有殺菌消毒的作用，女性就算不是經期吃也是很好的，特別是一些體質偏寒的女性可以經常吃生姜，能改善體質、預防感冒。除了上面提到的好處，吃生姜還能緩解疲勞和緩解失眠的癥狀，需要提醒大家的是，生姜最好是在早上吃，早上泡一杯茶或者是含幾片在口中都是很好的，記住晚上不要吃姜，還有爛了的生姜也不能吃。