適當的飲酒可以有助于睡眠，但它的影響是多方面的，喝酒后睡覺對于新陳代謝有不良影響，也就是說睡前最好不要飲酒比較好，具體原因看下文分解。

1、酒后昏睡神經傷

飲酒之后昏昏沉沉似乎很有助于睡眠，但它實際上破壞了神經開關的平衡，正常的神經系統會有興奮期（也就是清醒狀態），抑制期（也就是睡眠狀態），然而在酒精進入人體之后，先引起了神經中樞的興奮，隨著酒精中毒程度加深，又會讓中樞神經開始受到抑制，從而產生困倦想睡的感覺，這事實上已經造成了中樞神經的損害，睡前還是不要飲酒比較好。

2、空腹飲酒血壓高

睡前時基本胃里消化運作已經結束了，這時喝酒，酒精會在幾分鐘內被吸收，擴散到血液中去，血液中的酒精刺激了血管壁，血壓就會攀升，血液中酒精含量越高，相對的血壓也會升的越厲害，這樣如果是血管硬化的人就很容易出現腦溢血的病癥。

3、飲酒睡覺能窒息

打鼾的人要注意了，你若是有睡眠呼吸性障礙的人，最好睡前別喝酒，睡前飲酒后，昏睡打鼾每次窒息十幾秒的時間會使得，血壓高，動脈痙攣、心絞痛、心肌梗死，嚴重的可能會造成心臟功能紊亂，從而產生猝死的可怕后果，因睡前飲酒而猝死的很大一部分就是患有睡眠時有呼吸障礙的人。

4、喝酒御寒是假象

喝酒之后身體會發熱，可以短期御寒，但酒是可散發的，喝酒之后全身血管擴張，熱量散發更多更快，發熱過后則會更冷更容易傷風感冒，御寒的人可以在睡前稍微運動一下，能達到比喝酒更好的效果。