飲食均衡、營養充足等健康飲食原則已被越來越多的人所關注，毫無疑問只有均衡飲食才能夠保證身體健康所需的各種營養，因為各類食品成了人們的關注的焦點，其中堅果就是一個大類，而堅果中的夏威夷果更是深受歡迎的一種。那么夏威夷果有副作用嗎，什么人不適宜吃夏威夷果？

1、副作用

從夏威夷果的營養功能來看，本身并不存在副作用，所謂的副作用一般都是過量食用或者本身不適宜吃堅果所引起。一般過量食用夏威夷果可能造成的副作用是肥胖、腹瀉、腹脹、胃梗、上火等，這是過量食用堅果類食品普遍存在的狀況，因為夏威夷果等堅果類食品油脂含量極高，熱量也非常高。

2、不宜群體

從臨床醫學和現實情況來看，夏威夷果的不宜群體主要有三類。一是腸胃功能不好或有消化系統疾病的人。這類群體腸胃功能弱而夏威夷果油脂含量太高，食用之后可能會出現腹瀉癥狀；二是口腔或咽喉不適群體。夏威夷果經過加工后熱性更大，對口腔或咽喉刺激會比較大；三是過敏體質。雖然極少數人存在對夏威夷果過敏的情況，但這類人群應該禁止食用。

3、溫馨提示

可能人們最關心的問題就是夏威夷果吃多了有什么影響，實際上任何食品一次性吃太多都會造成不同狀況的不適癥狀，最直接的是對腸胃刺激，其次是長期食用可能會誘發一些軀體病癥，所以合理控制飲食量是必要的。另外，一些人覺得夏威夷果熱量高肥胖人群不宜食用，實際并非如此。肥胖人群少量食用對健康有好處且不會增肥。