木耳可以和很多食物搭配，而且不管是單獨吃還是搭配吃都是很好吃的，而且很多人都喜歡吃木耳，黑木耳的營養價值很高，可能很多人只知道吃木耳很好，但是并不知道木耳吃了到底有什么好處，可能對于木耳的飲食搭配和飲食禁忌也不是特別了解，那木耳不能和什么一起食用呢？木耳和什么一起吃好呢？

1、相克的食物

和木耳相克的食物其實并不多，木耳不能和麥冬一起食用，麥冬是滋陰的食物，一起吃的話可能會出現胸悶的情況。木耳還不能和田螺一起吃，木耳和田螺一起吃了不容易消化，可能會出現腹脹腹痛的情況。木耳不能和白蘿卜與青蘿卜一起吃，一起吃可能會引發皮炎和皮蘚。木耳還不能和野鴨一起吃，可能會出現一些不良的反應，導致消化不良。吃木耳還不能喝濃茶，會影響木耳中鐵元素的吸收。

2、相宜的食物

其實木耳可以和很多食物一起吃，有的一起吃了對人體還有很多好處，比如說木耳和豬血一起吃能起到強身健體的效果，木耳和荸薺一起吃能補氣和強身，木耳和竹筍一起吃能清熱瀉火，木耳和草魚一起吃能促進血液循環，木耳和海蜇皮一起吃有很好的美容功效，木耳和豇豆一起吃能穩定血壓，對心血管疾病和糖尿病都有治療作用。

3、溫馨小提醒

以上就是我們了解到的營養搭配和食用禁忌，只要避免木耳和相克的食物一起吃就行了，就算是單獨吃木耳也是很好的，木耳的含鐵量豐富，補血和活血的效果非常好，女性朋友可以多吃木耳哦。