香蕉是一種比較受大眾歡迎的水果，應該說香蕉是一種懶人水果，吃起來比較方便。很多女生平時會以香蕉代替正餐來節食減肥，現在也有越來越多的女生開始健身了，她們在健身期間也會非常喜歡吃“香蕉餐”，而且也收獲了很多好處。那么，為什么健身要吃香蕉呢？或者說為什么節食減肥要吃香蕉？健身吃香蕉又有什么好處呢？

1、補充能量

    現在很多上班族因為工作時間的限制，基本上都是每天下午下班之后去健身，這個時候去健身其實消耗能量也是比較高的，但是健身之后一般時間就比較晚了，大家基本上都是回家準備休息了，所以一般都不會再吃什么主食，這樣其實人體是受不了的，因為健身期間消耗比較大。所以很多人在晚上健身回家之后吃些香蕉補充一些能量，就剛剛好。

2、高纖維素

    既然我們健身完了太晚了不宜吃主食，怕容易發胖，那么晚上吃香蕉就不會發胖嗎？是的，晚上吃香蕉沒有那么容易發胖，因為香蕉雖然是水果當中熱量比較高的一種的，但是香蕉也含有大量的纖維素，可以促進腸蠕動，促進人體排泄；再就是香蕉含有多種微量元素，特別是鉀和磷，都是對心臟非常好的元素；還有香蕉也含有一部分蛋白質，所以非常適合健身之后吃。

3、代替主食

    上面說到了香蕉含有大量的纖維素和各種微量元素、還有蛋白質，還有香蕉的能量也有一些，所以香蕉是可以代替主食的，所以很多女生晚上以香蕉代替晚餐，這種吃法其實也算是比較健康的，如果自己比較適應的。但是不能一日三餐都用香蕉來代替，因為人的脾胃也會受不了的，畢竟香蕉是一種涼性的水果。