當代社會處于一個十分忙碌的氛圍，學生們絞盡腦汁來鉆研學科知識，上班族們也是費神費腦的穿梭在各種職場之上， 在努力生存的今天，大家肯定都會覺得好像時間怎么都不夠用，最好一秒當兩秒用，或者總覺得腦子不夠使，巴不得一個腦當兩個腦來使用，事實是我們不可能真的復制出一個大腦來幫助我們更加高效率工作，但是平時愛吃小零食的小伙伴們可以挑選出一些補腦養腦的堅果來吃，這樣既可以享受到美食，還可以好好的保養大腦。

1.核桃

可能說到補腦的堅果，大家可能就在頭腦里立馬跳出核桃一詞來，核桃也的確是可以補腦的，核桃內部的若干特殊性能的脂肪和蛋白質容易促進人體的消化吸收。專家介紹，它所含的脂肪和蛋白質中也正好含有可以補充人類所需要的的賴氨酸的成分，以及非常重要的磷脂元素，大腦神經細胞的活躍與新陳代謝是可以靠這些物質來更新的，大腦就像車子一樣，經常吃核桃來養腦就像保養自己的車子一樣，保養得好同樣運轉也快。

2.花生

提起花生有些人可能會覺得很膩，有些人可能會擔心吃多了會長胖，畢竟花生中不僅僅是含有脂肪這類物質，當然同時富有高蛋白成分，匯聚人類所必需的膳食纖維元素，所以經常吃花生的小伙伴們就會有種吃著吃著就飽了的感覺，其實花生也可以補充大腦營養，促進大腦血液暢通從而使腦細胞活躍速度加快，有助于增強大腦的記憶功能，顯然，平時不到正餐時間又特別餓的人可以吃一些適量花生墊一墊胃，同時還可以小小的補一下休息的腦。

3.開心果

相對于其他堅果來，很多小孩子跟女孩子應該會對開心果更加的青睞，它的顏色比較小清新吃起來味道也比較清脆香甜，其中有很多針對腦血細胞的新陳代謝，促進腦血管的血液循環，具有高含量纖維素的開心果的脂肪成分偏低，所以女孩子不用擔心吃多了卡路里的量也會跳起來，保持健康保養大腦吃開心果是不錯的選擇。

4.松子

我們知道市場上的松子價格比較其他的堅果來說還是比較昂貴的，正是如此其營養價值也是實實在在的靠譜。經常用腦過度的人們應該會補鈣補鐵補大腦，這時候選擇松子這種多功能的養腦益氣的堅果小零食是很保險的。松子含有可以增強腦細胞活躍程度的脂肪酸，還有維護腦細胞更新運作的谷氨酸脂肪酸。對與維護大腦中毛細血管血液的正常流通速度，保證大腦輕松不頭暈脹痛，記憶力不衰退。