一頭烏黑亮麗的長發(fā)是很多女孩子都夢想擁有的，然而有不少女生常常都苦惱于自己的頭發(fā)長得太慢，她們當中的不少人為了長頭發(fā)在飲食中加入一些芝麻食用。那么吃芝麻會長頭發(fā)嗎？吃芝麻能長頭發(fā)嗎？

1、能促進生長

芝麻有一定促進頭發(fā)生長的作用。因為頭發(fā)生長需要很多營養(yǎng)，而芝麻中含有大量的糖類、蛋白質、維生素、卵磷脂以及鈣、鐵、磷、鎂等營養(yǎng)物質。食用芝麻能夠補充頭發(fā)生長的營養(yǎng)同時還能幫助烏發(fā)潤發(fā)。

2、其他的好處

中醫(yī)中認為芝麻具有補肝腎、潤腸燥、益精血等功效，可以用于治療頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足、大便燥結等病癥，適宜因肝腎不足導致出現視物不清、發(fā)枯發(fā)落、耳鳴耳聾等病況的人食用。芝麻還具有通乳的作用，產后乳汁缺乏的女性可以適量食用芝麻。另外芝麻中還含有大量的維生素E，具有良好的抗衰老效果，能夠讓皮膚保持潤澤。

3、食用注意項

芝麻擁有獨特的香味和豐富的營養(yǎng)，因此受到了很多人的喜愛，許多人都喜歡大量食用芝麻以及制品，但是大量食用反而會對身體不利，容易導致內分泌紊亂，引起頭發(fā)油膩，甚至造成毛皮枯萎、脫落，加速禿頭，因此建議大家每次食用時適量為宜。另外，有便溏腹瀉癥狀的人也需要謹慎食用芝麻，不然可能會加重病況，不利病情恢復。