西瓜受歡迎的程度可以說(shuō)讓不少水果都望成莫及，不少人一次性可以吃很多，甚至不分時(shí)間段，其實(shí)有些行為是不可取的。那么睡前吃西瓜好嗎？會(huì)不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖呢？
睡前本身就不適宜吃東西，且吃西瓜不容易產(chǎn)生飽腹感，加上西瓜的熱量相對(duì)較高以及含糖量較高，睡前吃西瓜易導(dǎo)致胰島素上升，促進(jìn)脂肪形成，并且睡覺(jué)能量消耗少，易造成脂肪堆積，長(zhǎng)久下來(lái)就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
網(wǎng)上盛傳吃一個(gè)5kg左右的西瓜攝入的熱量相當(dāng)于吃了5、6碗米飯，其實(shí)這是夸大其詞。正常情況下，除去瓜皮等部分，實(shí)際相當(dāng)于3碗米飯的熱量標(biāo)準(zhǔn)，也就是胖人也可以吃西瓜，但最好少吃，而且睡前最好不要吃了。
其實(shí)不管是西瓜還是其他食物都含有熱量，不管熱量多低，只要攝入過(guò)量都會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，所以任何食物攝入都必須適量。對(duì)于那些想要減肥或保持美好身材的伙伴在日常飲食上就尤需注意了，不要挑食也不要飲食過(guò)量，如果晚上實(shí)在想吃就在睡前2小時(shí)吃一些低熱量食物吧。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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