不少覺得自己身材不夠苗條的伙伴普遍采取一系列措施進(jìn)行減肥，其中飲食方面就是主要的一項。許多人開始少吃或者吃水果進(jìn)行減肥，似乎效果也不錯。但是水果中的西瓜能夠減肥嗎？效果又如何呢？
減肥的本質(zhì)是消耗人體多余的脂肪，以減輕體重。西瓜本身水分含量極高，能夠加快人體新陳代謝，促進(jìn)廢物排出，但是西瓜本身并不能消耗人體熱量和脂肪，因此并不能起到減肥作用。
單從熱量角度來講，西瓜算是低熱量食物，大約一個5千克的西瓜熱量為960千卡，也就是相當(dāng)于3碗米飯的標(biāo)準(zhǔn)。而西瓜水分含量高，不容易產(chǎn)生飽腹感，容易導(dǎo)致攝入過量，讓人體攝入過多糖分，如果不注意運(yùn)動和消化就容易長胖。
不管是熱量低的食物還是熱量高的食物，攝入都不應(yīng)該過量，保持正常的攝入量就不會導(dǎo)致發(fā)胖。熱量再低的食物攝入過量也會導(dǎo)致發(fā)胖，因此需合理控制飲食量。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
![丑八怪水果吃了會胖嗎？吃丑橘能減肥嗎？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130108/2017042434158249_240.png)
![吃奶油蛋糕容易長胖嗎？一塊奶油蛋糕的熱量是多少？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130104/2017050259978469_240.png)
![減肥中能不能吃瓜子？哪種瓜子熱量比較低？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812121631/2017041157190937_240.jpg)
![喝果粒橙會胖嗎？喝果粒橙有什么危害？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812121342/2016071263178237_240.jpg)
![米粉和米飯哪個熱量高？米粉和米飯哪個容易胖？[多圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812121334/2016072455363777_240.jpg)
![溶脂針多久打一次？溶脂針隔多久打第二次？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812130114/2016100329468687_240.jpg)
針灸減肥是什么原理呢？拔罐減肥都適宜什么人群？ 2 2023-04-26 
哺乳期瑜伽減肥有哪些注意事項？斷奶之后減肥方法有哪些？ 1 2023-05-03 
產(chǎn)后減肥吃什么消腫？產(chǎn)后減肥最輕松的方法？ 1 2023-04-26 
節(jié)食減肥便秘怎么辦？21天減肥法為什么會便秘？ 2 2023-04-28 
喝什么咖啡可以減肥？黑咖啡減肥什么原理？ 1 2023-05-04 
產(chǎn)后吃減肥藥的危害有哪些？產(chǎn)后怎么減肥是最正確的方法？ 1 2023-04-26 
埋線減肥做一次能瘦嗎？埋線減肥能減多少斤？ 1 2023-04-27 
何為“生酮飲食”？哪些人適合生酮飲食?哪些人不適合? 1 2023-04-24 
關(guān)愛健康Copyright 2018 大眾健康網(wǎng) www.bdldz.com All Rights Reserved.
聲明：本站內(nèi)容均來自于互聯(lián)網(wǎng)搜集整理，僅供參考，不作為權(quán)威解答。 大眾健康網(wǎng)
![汗蒸可以減肥么？汗蒸減肥的注意事項有哪些？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812121440/2017061339303017_240.jpg)
![瘦不下來的原因？為什么瘦不下來？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812121607/2017042438776033_240.jpg)
![喝蜂蜜水減肥有效嗎？蜂蜜水減肥法原理是什么？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812121636/2017041034133049_240.jpg)
![為什么身上肥肉越來越多？吃飯過快會導(dǎo)致肥胖嗎？[圖]](http://www.bdldz.com/d/file/96kaifa/201812121246/2017091440674189_240.png)
