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        不吃主食會竟會導致如此嚴重的后果[多圖]

        大眾健康網(wǎng) 2020-06-13 17:34 主食主食作用主食營養(yǎng)

        顯示生活中很多人為了減肥常常會選擇不吃主食,或少吃食物,這樣對健康的危害是非常巨大的,下面我們來詳細說明不吃主食的危害吧。

        1、心血管疾病

        許多的蔬菜都是用油炒成的,不吃主食,過多的食用蔬菜很容易導致油脂攝取過多,而且不吃主食會食用更多的蛋白質(zhì)和脂肪類食物,這樣會導致體內(nèi)的脂肪囤積過多,從而引起肥胖、高脂血壓、高血壓、冠心病等疾病。

        不吃主食會竟會導致如此嚴重的后果(1)

        2、糖尿病

        主食的攝入太少,這樣會導致長處于半饑餓狀態(tài),反而會出現(xiàn)急性高血糖,從而引起低血糖抗病能力的降低,場次以往就會引發(fā)高脂血癥等各種并發(fā)癥,嚴重危害身體健康。

        不吃主食會竟會導致如此嚴重的后果(2)

        3、脂肪肝

        喝酒吃菜不吃放對肝臟的傷害極大,酒席上的食物油脂含量太高,對導致攝取過多的油脂并囤積在體內(nèi),時間一長就會導致體內(nèi)紙質(zhì)氧化,從而造成干細胞的損傷,甚至會誘發(fā)膽結石,更可能會引發(fā)或加重脂肪肝。

        不吃主食會竟會導致如此嚴重的后果(3)

        4、大腸癌、結腸癌

        不吃米飯大量食用魚、肉等高蛋白食物會嚴重增加身體廢物產(chǎn)生,這些廢物中含有大量含氮廢物,會增加肝臟和腎臟的負擔,更會促進大腸中腐敗細菌大量繁殖,從而會影響腸道微生態(tài)的平衡,導致大腸癌的風險增大,過多的脂肪攝入會導致結腸癌的發(fā)生幾率極大提高。

        不吃主食會竟會導致如此嚴重的后果(4)

         

        5、大腦退化

        不吃主食或吃的太少會導致碳水化合物攝入不能滿足人體需求,會導致人體重要物質(zhì)的嚴重匱乏,從而會對大腦的思維活動產(chǎn)生影響,長期如此就會導致大腦的退化。

         

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