常吃水果能夠補充我們身體所需的維生素和各類營養物質。但是在冬天這么冷的日子里,吃水果對身體好嗎?冬天吃水果太涼太冷怎么辦?大眾健康網覺得,由于冬天季節的特殊性,只要你吃得對,那么冬季吃水果就對身體好。而水果太涼太冷的問題也是可以解決的。快來看看吧!
冬天吃水果好嗎?大眾健康網認為,吃得對就好,吃得不對就不好。冬天怎么吃水果才能夠吃得好呢?其實吃水果不論哪個季節都應該吃得對,這樣才會對身體好。而冬天本身比較寒冷,水果又比較冰冷,就更加需要注意。
如果你吃完飯就馬上吃水果,會造成你的胃部消化紊亂,導致消化不良,胃部脹痛,或者大便干結。最佳的吃水果時間應在吃飯之前的一個小時左右,或者吃完飯兩個小時之后。
水果中含有的某些物質能夠腐蝕你的牙齒,如果你吃完水果以后不清理牙齒,或者甚至都不漱一個口,那么久而久之你可能會長蛀牙,牙齒也會遭到損壞哦。
凡事都有一個度,短時間內突然吃太多的水果,有可能會導致你身體內的某種元素的缺失,因而導致血液中的膽固醇含量變多,造成冠心病的發生。
吃水果之前一定要用科學的方法將水果清洗干凈。如果吃了沾染了塵埃、被蒼蠅小強等爬過的水果,或者是沒有清洗干凈上面的農藥,都會造成疾病的發生。腐爛的水果也一定不能吃。
有的人認為酒精能夠殺毒,就用酒精來清洗水果,其實是不恰當的做法。因為它雖然能夠殺毒,但是它有可能會跟水果表皮上的某些元素發生化學反應,降低水果的營養價值。
有的人認為,水果皮上面的營養成分要高于果肉,特別是像蘋果這樣的水果,但是萬一這種水果此前被農藥噴灑過,農藥的殘留成分會潛藏在果皮之中的,所以最好不吃果皮。
切水果最好用專用的水果刀。因為菜刀切過太多的魚肉,各種菜,會有許多寄生蟲的。用菜刀切水果就會把這些寄生蟲帶到水果上,使人感染疾病。而且菜刀上的銹還會與水果起反應。
冬天由于天氣特別冷,最好別吃冰冷的水果,因為如果你吃進去冷水果,你的胃部會消耗大量的能量來把其暖熱,可能會拉肚子的。特別是寒性水果,還可能是你的某些器官變虛弱。
那么冬天這么冷,我們應該怎么吃水果比較好呢?大眾健康網告訴大家,要么將水果煮一下再吃,要么把水果加熱一下再吃。冬天常見的大部分的水果都是可以煮著吃的,用開水煮適當的時間就好,并不會損害太多的水果中的成分。你也可以在煮粥的時候放入些水果,做成水果粥、水果湯之類的食物。大眾健康網經常用的方法是浸泡法,就是講水果放入熱水中熱一會兒再吃。 這兩種方法都會造成一定的營養成分的流失。你還可以將水果做榨成熱果汁,但是這樣營養成分流失得相對更多。
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