大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)
        
    
        
    
  
        

        

        
  
        
    
          
        
    
    
  
        

        

        
  
        
    
        
      
         首頁(yè) > 膳食 > 營(yíng)養(yǎng)科普 > 吃冰淇淋會(huì)胖嗎？吃雪糕會(huì)發(fā)胖嗎？[多圖] 
        
      
        
        
        
          
        吃冰淇淋會(huì)胖嗎？吃雪糕會(huì)發(fā)胖嗎？[多圖]
        
          
         大眾健康網(wǎng) 2020-06-28 23:33 
冰淇淋雪糕發(fā)胖減肥           大中小  
        
         
        
        
        
        
        
        
          
        
夏天來臨，吃一根雪糕會(huì)讓人透心涼，那甜甜的口感也讓人愛得無法自拔。但冰淇淋的主要原料是牛乳、奶油、糖類、蛋類等，因此冰淇淋熱量很高，吃多了是很容易長(zhǎng)胖的。

        

        
吃冰淇淋會(huì)胖嗎？吃雪糕會(huì)發(fā)胖嗎？(1)

        

        

        1.冰淇淋熱量
        

        

        
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家調(diào)查，一份冰淇淋的熱量相當(dāng)于5—6碗飯，需要步行兩小時(shí)才能消耗吃下去的一根冰淇淋熱量。以一份125ml的香草冰淇淋為例，它所含的脂肪是10克，糖分是11克，蛋白質(zhì)是2克，總熱量大概有150卡路里。并且，冰淇淋中含有大量反式脂肪酸，它導(dǎo)致的肥胖能力是飽和脂肪酸的3到4倍，還容易使脂肪堆積在腹部。

        

        
吃冰淇淋會(huì)胖嗎？吃雪糕會(huì)發(fā)胖嗎？(2)

        

        

        2.吃冰淇淋注意
        

        

        
首先，別在空腹的時(shí)候吃冰淇淋，因?yàn)榇藭r(shí)我們的身體更容易吸收糖分，盡量選擇在兩頓飯之間吃，這樣就不會(huì)過量了。其次，別在睡前吃冰淇淋，因?yàn)槿巳胨蟊苛艿臒崃亢椭緯?huì)被身體全部吸收掉?？傊员苛懿荒苓^量，而且不要搭配餅干、糖果和威化類食物。

        

        
吃冰淇淋會(huì)胖嗎？吃雪糕會(huì)發(fā)胖嗎？(3)

        

        

        3.小貼士
        

        

        
曾經(jīng)有人對(duì)和路雪、伊利、哈根達(dá)斯等幾款冰淇淋做過檢測(cè)，證明味道越好的冰淇淋，熱量越高，因?yàn)槟逃秃椭竞兄苯記Q定了口感。因此建議大家在買冰淇淋的時(shí)候注意選擇分量小，牛奶和奶油含量少的。

        

        
吃冰淇淋會(huì)胖嗎？吃雪糕會(huì)發(fā)胖嗎？(4)

                
        
        
        
          
          
            
        
        






        
      
        
      
      
        
        
         
          
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