黑枸杞內(nèi)含豐富的胡蘿卜素、鈣、鐵以及其他對眼睛有益的營養(yǎng)物質(zhì)。堅持泡水喝有助于改善因肝血不足以及腎陰虧虛引起的視力昏花、夜盲癥等眼部疾病。還可以抗衰老，黑枸杞里邊富含大量花青素。花青素有助于清除人體內(nèi)的壞死細(xì)胞，讓皮膚變得光潔有活力。那么孕婦可以吃黑枸杞嗎？孕婦吃黑枸杞有什么作用？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、孕婦可以吃黑枸杞嗎

2、孕婦吃黑枸杞有什么作用 

3、孕婦吃多少黑枸杞為宜

孕婦可以吃黑枸杞嗎

可以適量吃。

黑枸杞中含有氨基酸、黑枸杞多糖、蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，黑枸杞有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的功效。黑枸杞中還含有鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，孕婦食用黑枸杞可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，黑枸杞?jīng)]有毒性，藥性平，孕婦可以適量黑枸杞。

孕婦吃黑枸杞有什么作用 

1、增加免疫力

黑枸杞多糖可以增加機(jī)體免疫力，孕婦食用黑枸杞可以提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生，有利于安胎。

2、 消除浮腫

黑枸杞中的花青素能夠改善血液循環(huán)，緩解疼痛還能消除浮腫。孕婦會有水腫的癥狀，適量食用黑枸杞可以緩解水腫。

3、護(hù)肝明目

黑枸杞有護(hù)肝明目的功效，其中含有的花青素能夠緩解視覺疲勞和保護(hù)視力，孕婦食用黑枸杞可以保護(hù)視力，也可給胎兒提供營養(yǎng)。

4、改善睡眠

很多孕婦會有失眠多夢的現(xiàn)象，食用黑枸杞可以緩解疲勞和改善睡眠，有利于孕婦保持健康的心態(tài)和生活作息規(guī)律，緩解懷孕給孕婦帶來的壓力，好的睡眠對于胎兒的發(fā)展也十分重要。

孕婦吃多少黑枸杞為宜

5-8粒左右。

5-8粒的量剛剛適宜，不會太多也不會太少，不同黑枸杞的食用方法，所放黑枸杞的量都不同。黑枸杞的不同做法產(chǎn)生的藥效也不同，孕婦在食用黑枸杞之前要詢問醫(yī)生自身情況是否能食用這種做法的黑枸杞。黑枸杞不宜在溫度太高時加入，這樣會破壞里面花青素和其他營養(yǎng)物質(zhì)的活性。