常言道“無辣不歡”，辣是一種讓人痛苦、但是又不舍得放棄的味道，雖然辣在一定程度上會影響我們的身體，可是它又有一定的好處，否則人們不會對它的喜愛維持了數千年。那么，吃什么東西可以解辣？吃辣有哪些好處？下面，和大眾健康網一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃什么東西可以解辣

2、吃辣有哪些好處

3、吃辣有助減少鹽的攝入嗎

吃什么東西可以解辣

1、青瓜

有時食辣野既碟邊會有青瓜蕃茄伴碟青瓜既解辣效果一流，立即見效。

2、以甜制辣

如誤嚼辣椒中的“辣子”，最快及即時的解救方法是含一口砂糖，以甜制辣，便可立即消解口腔的灼熱火熨感。

吃辣有哪些好處

1、開胃消食

辣椒能促進消化液分泌，增進食欲。

2、降脂減肥

辣椒素能加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。

3、抵抗癌癥

辣椒素能加速癌細胞死亡，而不會損害健康的細胞。

4、暖胃驅寒

《食物本草》中說，辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀，可以適當吃些辣椒。

5、促進血液循環

辣椒有一定的藥性，因此能“除風發汗，行痰，除濕。”用現代醫學解釋，就是能促進血液循環，改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。

6、肌膚美容

辣椒能促進體內激素分泌，改善皮膚狀況。許多人覺得吃辣會長痘，其實并不是辣椒的問題。只有本身就愛長痘的體質，吃完辣椒才會火上澆油。

7、保護心臟

經常吃辣椒可有效延緩動脈粥樣硬化的發展。

8、降低血壓

英國最新的動物實驗發現，辣椒素能起到降低血壓的作用，但具體機制還不是十分清楚。

9、止痛散熱

辣椒性溫，能通過發汗降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用。美國研究發現，辣椒素能減少傳達痛感的神經遞質，使人對疼痛的感覺減弱。

吃辣有助減少鹽的攝入嗎

食用鹽不僅是調味品，更是維護機體內環境穩定的重要物質。但研究發現，鹽攝入量過高是導致血壓水平上升和罹患高血壓的重要原因之一，而高血壓又是腦卒中和冠心病發病的高危因素。

“限鹽”已成為高血壓以及健康飲食一條準則，限鹽小勺子也幾乎成了廚房的標配。 但攝入量調查顯示2010-2012年中國成年居民食鹽依舊在較高水平，為10.4±0.2 g/d 。

愛吃辣的人群吃鹽更少，且血壓較低，潛在地降低了患心臟病和卒中的風險。這對習慣吃重口菜肴的人來說，可能算是利好消息哦。