赤蘚糖，是一種安全系數(shù)較高的糖，在正常情況下適當吃赤蘚糖醇對身體不會產(chǎn)生副作用，但也有些人群在吃過赤蘚糖醇后身體會出現(xiàn)不舒服的問題，特別是對于糖尿病這樣的人群來說很多人會想要知道赤蘚糖醇糖尿病人能吃嗎?接下來就來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、赤蘚糖醇糖尿病人能吃嗎?

2、糖尿病人吃赤蘚糖醇注意什么?

3、赤蘚糖醇會影響胰島素嗎?

赤蘚糖醇糖尿病人能吃嗎?

糖尿病患者可以適量吃一些赤蘚糖醇。赤蘚糖醇和木糖醇的性質(zhì)相似，都是發(fā)酵后形成的低糖食品，赤蘚糖醇目前在市面上經(jīng)常被添加在無糖食品當中，糖尿病患者在適量吃的過程中不會影響血糖值的波動，所以可以適量吃。赤蘚糖醇是0熱量的糖醇，在進入機體后不能為機體提供能量，也不參與糖代謝，赤蘚糖醇最終大多都會從尿液中排出，所以不會影響到人體血糖的代謝，糖尿病患者在少量吃的過程中不會給身體增加負擔。

糖尿病人吃赤蘚糖醇注意什么?

赤蘚糖醇的分子量比較小，在進入人體后不容易被機體的酶所代謝，赤蘚糖醇最終會經(jīng)過腎臟排出，在代謝的過程中胰島素也不參與代謝，所以對血糖的波動較小。

但需要注意的是，糖尿病人在吃赤蘚糖醇時如果一次性吃得過多有可能會升高血糖，會給腸胃造成負擔;部分人群可能會出現(xiàn)胃酸、胃痛、腹瀉等情況，所以食用者在吃赤蘚糖醇時需要適量，每次吃的量最好不要超過20g，避免給自己的身體造成負擔。

赤蘚糖醇會影響胰島素嗎?

赤蘚糖醇不會影響胰島素。赤蘚糖醇是一種天然的糖醇，赤蘚糖醇經(jīng)常被當作無糖食品中的甜味劑使用，所以糖尿病患者在日常生活中也可以適當吃赤蘚糖醇。赤蘚糖醇的甜度和熱量都比蔗糖低很多，在吃的過程中不參與身體代謝，所以不會影響胰島素，也不會升高血糖值。赤蘚糖醇在吃的過程中不僅不會影響胰島素，還對身體有一定的幫助作用，赤蘚糖醇是天然的抗氧化劑，在吃的過程中會清除體內(nèi)多余的自由基，對身體和皮膚都有一定的幫助作用。

赤蘚糖醇和木糖醇相比之下，赤蘚糖醇的甜度要低一些，二者相比之下赤蘚糖醇的平均血糖指數(shù)和胰島素指數(shù)都要比木糖醇更低，所以對于糖尿病患者來說赤蘚糖醇的安全系數(shù)更高，對身體的影響也比較小。

總結(jié)：糖尿病患者也可以根據(jù)自己的身體情況判斷自己是否可以食用赤蘚糖醇，每次在吃的過程中也要注意吃的量，不要吃得太多。