年齡大的人比年輕人出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)更高，不少疾病在老年階段出現(xiàn)，是否年紀(jì)大了就會(huì)渾身難受呢。老人晚上睡不著覺(jué)怎么辦？老人在吃飯時(shí)噎住了怎么辦？老人脖子酸痛怎么辦？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、老人晚上睡不著覺(jué)怎么辦

2、老人在吃飯時(shí)噎住了怎么辦

3、老人脖子酸痛怎么辦

老人晚上睡不著覺(jué)怎么辦

很多老人晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著覺(jué)，即使很早躺在床上也睡不著，睡覺(jué)晚了也睡不著，總是要在床上躺個(gè)一段時(shí)間才有睡意，老人晚上睡不著覺(jué)怎么辦？現(xiàn)在就分享一下經(jīng)驗(yàn)。

保持樂(lè)觀、知足常樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)有很好的認(rèn)識(shí)，不要過(guò)多在意個(gè)人得失，避免因挫折致心理失衡。

白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以有助于睡眠。可以在睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯熱牛奶等，這些都有助于睡眠。

限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，以免到了晚上睡不著。保持臥室的安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激，這些都可以為睡眠創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。

老人晚上睡不著覺(jué)不必過(guò)分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。擔(dān)心睡眠問(wèn)題所致的過(guò)分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。

老人在吃飯時(shí)噎住了怎么辦

拍打背部法。發(fā)生老人吃飯噎著的情況，可以適當(dāng)?shù)慕o老人喝一點(diǎn)溫水;然后再輕輕的拍一下老人的背部。這樣可以緩解老人吃飯噎著的情況，千萬(wàn)記住不能用手將堵塞物硬取出來(lái)。這個(gè)情況如果沒(méi)有得到很好的解決，那么就應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院處理，以免耽誤最佳的治療時(shí)間。

推腹法。從老人背后環(huán)繞其腹部，然后將拇指對(duì)著老人的上腹部，一只手握住另一只手。用力的壓迫腹部，如此反復(fù)多次。如果這個(gè)方法若未能及時(shí)將異物排出，可將這個(gè)動(dòng)作重復(fù)若干次，直到老人口中的異物排出。

老人脖子酸痛怎么辦

許多老年人朋友脖子容易突然疼，其實(shí)這是老年人疾病導(dǎo)致的。如：高血壓、高血脂等血管病變（導(dǎo)致頸部血管動(dòng)脈粥樣硬化或是鈣化）。

頸部疾病有：神經(jīng)根型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感型頸椎病、頸型頸椎病、頸椎間盤(pán)突出等。這些疾病都會(huì)導(dǎo)致脖子突然疼。

多多運(yùn)動(dòng)，每天睡覺(jué)前雙手和雙腳同時(shí)泡在熱水中，然后水溫漸漸加熱，直到冒汗為止。但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，血壓高的人要適量。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，脖子僵硬主要原因就是血液中的雜質(zhì)太多，阻礙血液的輸送，嚴(yán)重的話會(huì)手臂麻木等癥狀。建議最好的話還是去醫(yī)院做一個(gè)具體的檢查，根據(jù)醫(yī)生的治療方案正確治療。平時(shí)應(yīng)多鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。