尿酸，人體內一種重要的代謝產物，但是如果尿酸過高，會對人體健康造成影響，尤其是容易誘發痛風。因此，如果患者尿酸偏高，應該注意飲食禁忌，避免食用高尿酸食物。具體的方法介紹如下！

本文目錄

1、尿酸高如何降下來？

2、常見高嘌呤食物都有哪些？

3、尿酸高吃什么降尿酸？

尿酸高如何降下來？

降尿酸可以采取以下措施降下來：

1、控制飲食，限制攝入高嘌呤的食物，例如內臟，海鮮，啤酒，白酒，碳酸飲料等等。此外也要控制主食的攝入，也就是熱量的攝入，另外要適當的多喝水，來促進尿酸的排泄。

2、在醫生的指導下服用降尿酸的藥物，促進尿酸排泄的藥物，包括苯溴馬隆等等，這類藥物可以促進尿酸的排泄，當然還要去尋找尿酸排泄受阻的原因，例如是不是有腎功能的受損，是不是有糖尿病腎病，高血壓腎病等等。

3、在醫生的指導下服用抑制尿酸生成的藥物，包括別嘌醇或非布司他，除此之外要定期的去復查血尿酸的含量，另外要適當的服用小蘇打，這樣才能減少痛風石的產生以及結石的產生，來堿化尿液，來促進尿酸的排泄。

4、適當的鍛煉可以幫助患者降低尿酸水平。鍛煉可以促進血液循環，提高新陳代謝，增強體質。建議患者選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

5、肥胖是高尿酸血癥的危險因素之一。減輕體重可以幫助患者降低尿酸水平，預防痛風等疾病?；颊邞摬扇】茖W的減肥方法，避免暴飲暴食和節食等不健康飲食。

對于尿酸高的人來說，不能只依靠飲食控制來緩解癥狀。同時，也要進行適當的運動來控制體重和增加關節的靈活性。此外，還需要避免過度勞累和長時間站立或坐著，以免影響關節健康。

常見高嘌呤食物都有哪些？

高嘌呤食物即100g食物中含嘌呤大于150mg的食物，隨著生活水平的提高和膳食結構改變，痛風和高尿酸血癥的發病率逐漸升高。長期進食高嘌呤食物，可能會導致尿酸在體內沉積，增加出現上述疾病的概率。因此，應根據食物中嘌呤含量測定，盡量避免進食過多高嘌呤的食物：

1、葷腥類：嘌呤總含量以動物肝臟最高，動物腎臟次之，動物的肉嘌呤含量稍低，如豬肝、豬腎、牛肉、羊肉等，但都屬于高嘌呤食物。另外，許多海鮮嘌呤含量均較高，如貝類、海魚、魚卵、蝦蟹等；

2、蔬菜類：部分蔬菜嘌呤含量也較高，如豌豆尖、蘆筍、香菇、綠豆芽、黃豆芽等，每100g中嘌呤含量通常在100mg以上；

3、干果類：部分干果食物也含有較高嘌呤，如瓜子、花生、腰果、黃豆、黑豆等。

此外，長期飲用白酒、啤酒等酒精飲品，也會導致嘌呤增高，增加肥胖、高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥等疾病的患病風險。

尿酸高吃什么降尿酸？

1、多吃高鉀質食物：如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。

2、多吃行氣活血、舒筋活絡的食物：治療尿酸高常使用桑寄生煲糖水，但不要放雞蛋，可加蓮子。

3、多吃固腎的食物：中醫學認為，固腎的食物有助排泄尿酸，平日可按，六味地黃，熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓配方煎水飲用，以收滋陰補腎功效。

4、多吃堿性食物：冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥。西瓜，擁有利尿元素基、酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出。

5、脂肪蛋白質的飲食正確性：人體每天都要從不同的食物里面補充蛋白質和脂肪成分來維持自己的機能平衡，對于尿酸高患者來講，亦然如此，但是也要講究正規性，專家建議，作為尿酸高患者來說，每天脂肪或者是蛋白質的攝入成分控制在四十到五十克以內，不防止疾病的干擾。

總結：尿酸高會對人體健康造成影響，應該注意飲食禁忌，避免食用高尿酸食物。同時，應該遵循適當的飲食計劃，增加蛋白質攝入，多食用水果和蔬菜，并避免飲酒和吸煙等不良習慣。