冬棗，一種常見的水果，味道清甜，很多人都喜歡吃。冬棗中的營養(yǎng)極為豐富，含有大量維生素、礦物質(zhì)及氨基酸等人體必需的成分，因此食用后可以有效提高機(jī)體免疫。但也不是所有人都可以吃的，因此大家大家在吃冬棗的時(shí)候要注意。具體介紹如下！

本文目錄

1、哪些人不能吃冬棗？

2、吃冬棗有哪些禁忌？

3、多吃冬棗會怎么樣？

哪些人不能吃冬棗？

1、糖尿病患者

冬棗中的糖分含量比較高，而糖尿病患者體內(nèi)的血糖含量本身就比較高，食用冬棗之后容易加劇其血糖的升高，從而加重糖尿病患者的病情，所以一般是不建議糖尿病患者食用冬棗的。

2、胃腸道不好者

冬棗中含有大量的膳食纖維素，而人體暫時(shí)沒有可以將纖維素完全代謝消化的分解酶，過量食用之后容易加重胃腸道負(fù)擔(dān)，而胃腸道不好者的腸胃功能本身就不好，食用過量容易加重其病情，所以腸胃不好者一般是不宜過量食用冬棗。

3、經(jīng)期女性

冬棗中含有大量的糖分以及熱量，口感比較黏膩，食用過量不宜人體消化，而經(jīng)期女性的抵抗力比較弱，食用過量容易造成水腫，不利于她們的健康，所以經(jīng)期女性一般是不建議食用冬棗的。

吃冬棗有哪些禁忌？

1、平時(shí)食用冬棗時(shí)也要注意，它不能與動物的肝臟一起吃，因?yàn)閯游锏母闻K內(nèi)多含有一些鐵、銅等金屬物質(zhì)，這些物質(zhì)遇到冬棗中的維生素以后會產(chǎn)生氧化反應(yīng)，會讓維生素失去活性，不易于人體吸收和利用。

2、平時(shí)大家吃冬棗時(shí)，一定要注意，它不能與黃瓜和胡蘿卜等蔬菜一起食用，因?yàn)楹}卜會產(chǎn)生抗熱血酸酶，而黃瓜中則含有一些維生素分解酶，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后會把冬棗含有的多種維生素全部破壞，出現(xiàn)嚴(yán)重的營養(yǎng)流失，人們食用以后根本起不到應(yīng)有的功效。

3、吃冬棗的好處很多，但腐爛變質(zhì)的冬棗卻不能食用。吃了這樣的冬棗后，冬棗中的有害微生物就會在體內(nèi)迅速繁殖，另外，變質(zhì)的冬棗中還會分解出甲醛和甲醇等有害物質(zhì)，食用了存留這些有害物質(zhì)的冬棗，輕者會出頭暈、惡心、眼睛受損等現(xiàn)象，重者甚至?xí)＜吧?/p>

多吃冬棗會怎么樣？

1、消化不良

冬棗雖然味道甘甜清脆，但是其中含有較為豐富的膳食纖維，比大多數(shù)水果都要高，如果一次性食用了較多的冬棗，其中的膳食纖維無法及時(shí)排出，就會停留在腸道內(nèi)，加重消化負(fù)擔(dān)，從而引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。

2、血糖升高

冬棗中含有較多的糖分，其中主要以葡萄糖為主，若是短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食過多冬棗，可能會對導(dǎo)致血糖迅速升高，長期下來，會對身體健康不利，甚至還可能會增加患糖尿病的幾率。

總結(jié)：冬棗雖然好吃，但不宜多吃，也不能隨便吃，因此大家在吃的時(shí)候一定要看一下自己能不能吃啦！