冬棗，又叫凍棗，是棗樹的一個品種，主要種植在山西、河北、山東等北部地，這些地方天氣變冷的時候較早，冬棗成熟期在10月份到11月份的時候，10月份溫度已經很低了，因此到11月份的時候棗子經歷過冷空氣，因此被稱作冬棗。那吃冬棗為什么會脹氣？快來讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃冬棗為什么會脹氣？

2、冬棗吃多了胃脹怎么辦？

3、吃冬棗注意什么？

吃冬棗為什么會脹氣？

1、吸水膨脹：膳食纖維通常不能完全被消化，食用過量的冬棗，容易造成膳食纖維到腸道容易吸收水分，容易造成膨脹感，從而導致腹脹。

2、產生氣體：膳食纖維經過腸道細菌的分解，部分產生小分子化合物的同時可能產生部分氣體，如果超出腸黏膜吸收的能力，那么腸道產生壓力變大，從而感覺到腹脹。

冬棗吃多了胃脹怎么辦？

1、停食一段時間

冬棗吃多了引起胃脹后，建議可以暫時先停食冬棗及其他食物，待腸胃內沒有完全消化的食物慢慢排出體外后癥狀就會緩解，然后再進食即可。

2、按摩腹部

出現胃脹癥狀后，建議可以順時針按摩腹部幾分鐘或者適當散散步，這樣可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化排出，盡快緩解不適。

3、咨詢醫生

如果胃脹癥狀比較明顯，或者沒有任何好轉的跡象的話，建議咨詢專業醫生，在醫生的指導下服用相關藥物進行治療。

吃冬棗注意什么？

1、勿吃腐爛變質的冬棗

吃冬棗的好處很多，但腐爛變質的冬棗卻不能食用。吃了這樣的冬棗后，冬棗中的有害微生物就會在體內迅速繁殖，另外，變質的冬棗中還會分解出甲醛和甲醇等有害物質，食用了存留這些有害物質的冬棗，輕者會出頭暈、惡心、眼睛受損等現象，重者甚至會危及生命。

2、冬棗不能與維生素含量高的食品同食

冬棗本身維生素含量就很高，但冬棗中的維生素可分解和破壞其他食物中的維生素K，從而降低維生素的吸收

3、冬棗不宜與黃瓜或蘿卜一起食用

冬棗的功效與作用真是不少，但有一點大家一定要注意，那就是冬棗不能和黃瓜或蘿卜同時吃。因為黃瓜或蘿卜中所含的維生素分解酶，會與冬棗中的維生素發生沖突，如果一起食用，不僅吸收維生素的效果不好，還會有害身體健康。

總結：冬棗中同樣含有較多的纖維素成分，其含量比很多水果都要高，若是食用過多的話，纖維素無法完全排出，就會停留在腸道內，影響腸胃正常蠕動，從而就可能會引起脹氣、腹痛等等消化不良癥狀。