冬棗，果實(shí)近圓形，果面平整光潔，水分多汁、甜味濃略酸，其成分中糖分的比重約在25%-38%之間，是一種甜度較高的食物，此外，冬棗營(yíng)養(yǎng)也是十分豐富的，因此備受大家所喜歡。那吃冬棗會(huì)拉肚子怎么回事呢？快來(lái)讓我們一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃冬棗會(huì)拉肚子嗎？

2、冬棗一天吃多少合適？

3、吃冬棗有哪些壞處？

4、吃冬棗對(duì)身體有好處嗎？

吃冬棗會(huì)拉肚子嗎？

冬棗性平，具有解毒保肝、增強(qiáng)免疫力、防治心血管疾病、解酒、促進(jìn)消化等功效，適量食用是會(huì)給身體帶來(lái)好處，一般不會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況，但是如果因?yàn)槭秤貌划?dāng)或是冬棗本身質(zhì)量有問(wèn)題，還是有可能出現(xiàn)拉肚子情況的。

冬棗中含有大量的纖維素，而纖維素成分不好被吸收，腸道不好的人群食用冬棗容易加重其不適癥狀。

冬棗一天吃多少合適？

冬棗不推薦多吃，因?yàn)槎瑮椑锩娴奶欠质潜容^高的，多余的糖分也是話轉(zhuǎn)化為脂肪的，因此適當(dāng)吃冬棗會(huì)讓我們變得苗條，但是如果吃多了會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)胖的。我們建議大家每天食用冬棗的量不要超過(guò)10顆。

吃冬棗有哪些壞處？

冬棗中含有一定的膳食纖維素，而人體暫時(shí)沒(méi)有可以將膳食纖維素完全分解代謝的消化酶，過(guò)量食用容易加重人體的胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等消化不良的癥狀發(fā)生。冬棗中的糖分以及蛋白質(zhì)含量是比較高的，過(guò)量食用而人體不能及時(shí)將其消化代謝時(shí)，這些物質(zhì)容易在人體轉(zhuǎn)化為脂肪，從而可能會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。

冬棗性溫，過(guò)量食用很容易加重人體體內(nèi)的火氣，從而可能會(huì)加重人體火氣，導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火的癥狀，不利于人體的健康。

吃冬棗對(duì)身體有好處嗎？

冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素，其中冬棗的維生素C和鐵元素含量較高，可增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒以及預(yù)防和緩解缺鐵性貧血，冬棗還可以美容養(yǎng)顏和預(yù)防便秘。

此外冬棗中含有豐富的維生素和糖類，能夠減輕化學(xué)物質(zhì)對(duì)肝臟的傷害，解毒保肝，如果常吃冬棗的話，還可以防治心血管方面的疾病。

總結(jié)：冬棗中含有豐富的膳食纖維，不易被人體消化，如果食用過(guò)多的話，膳食纖維會(huì)停留在腸胃內(nèi)，增加消化負(fù)擔(dān)，容易引起消化不良癥狀。