板栗，味道可口，且富含營養(yǎng)，在板栗的果仁中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素C，以及鉀、鈣、鎂、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，女人適當?shù)氖秤靡恍┌謇酰梢詾樯眢w補充營養(yǎng)元素。那孕婦吃板栗好嗎？具體如下！

本文目錄

1、孕婦吃板栗好嗎？

2、孕婦吃板栗有哪些好處？

3、孕婦吃板栗注意什么？

孕婦吃板栗好嗎？

孕婦可以適量食用板栗。

板栗味道香甜，有增進食欲的作用，孕婦孕期常常有胃口不佳的情況，此時，可以適量的食用一些板栗，幫助改善胃口，而且板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

孕婦吃板栗有哪些好處？

1、健身壯骨，消除疲勞

板栗又稱為“人參果”，它含有豐富的營養(yǎng)以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質(zhì)。準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。

2、提高免疫力

板栗中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高準媽媽的免疫力，有助于胎兒的發(fā)育。

3、養(yǎng)胃健脾

板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之功效。準媽媽常常胃口不佳，連平時自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

4、促進胎兒發(fā)育

板栗中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)有很多，比如像豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，還有維生素C、維生素B1、維生素B2等維生素，對孕婦以及胎兒都有著很大的好處。

5、治療腰腿酸軟

慢性腹瀉等病癥 板栗味甘性溫，生食或熟食板栗都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，板栗還能幫助準媽媽緩解反胃癥狀。

孕婦吃板栗注意什么？

1、板栗不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐，尤其是對準媽媽來說，更應小心注意。

2、板栗“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良或患有風濕病者不宜食用。

3、孕婦最好在兩餐之間把板栗當成零食食用，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。因為板栗含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持身材。

4、挑選板栗的時候，要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的板栗，變質(zhì)、發(fā)霉的板栗孕婦千萬別吃，以免引起中毒。

5、孕婦吃板栗時應細細嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點一點咽下去，這樣才能起到保健效果。

注意：板栗生吃難消化，熟吃易滯氣，所以孕婦不管是哪種食用方法，都要注意不能多吃，每天不能超過10個。