板栗，口感香軟可口，營養價值也很高，在板栗仁中含有維生素、礦物質、淀粉、碳水化合物等營養成分，在適量的前提下，女人經常食用板栗，可以為身體補充營養，還有促進代謝、提高身體免疫力等作用。那月經期可以吃板栗嗎？具體如下！

本文目錄

1、月經期可以吃板栗嗎？

2、板栗一次吃多少合適？

3、吃板栗的好處是什么？

月經期可以吃板栗嗎？

女性在月經期間可以適當的食用一些板栗，女性在月經期間食用板栗具有補充營養、促進健康的作用。

板栗在中醫里面是性質偏溫熱的材料，經期適當的食用板栗對女性有益處；從營養學的角度來說，板栗富含多種營養元素，月經期間，女性的身體免疫力較差，適當的吃一些板栗可以提高機體免疫力，有助于女性健康。

板栗一次吃多少合適？

板栗的營養價值以及食用價值是比較高的，其中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素、淀粉以及多種礦物質化合物，適量食用對人體的健康具有好處；但適量食用板栗并沒有什么壞處，但過量食用板栗有脹氣的風險，不利于身體健康，尤其是本身腸胃就不是很好的人群，更是需要慎食板栗，以免加重腸胃不適的情況，不利于健康。

吃板栗的好處是什么？

1、滋補身體

板栗中含有的營養差不多，而且人們食用后都能盡快把它們含有的營養吸收和利用能補充益氣緩解體虛，并能促進身體代謝，提高身體各器官功能，經常食用能滋補強壯身體會提高人類身體健康水平。

2、補脾健胃

板栗都是能補脾健胃的健康食材，但相對來說熟板栗補脾健胃的功效更加出色，它能緩解人體脾胃虛寒和脾胃不和更能讓人類腹部脹痛和消化不良的癥狀很快減輕。而生產力中還有一些不易消化的物質，人們過量吃生板栗時，容易加重腸胃負擔，會讓消化不良的癥狀加重。

3、延年益壽

板栗都是營養價值極高的存在，它們能為身體補充豐富植物蛋白和多種氨基酸，還能讓人體吸收一些礦物質與類黃酮，這些營養被人體吸收后可以促進身體代謝并能增強人體自身的抗衰老能力，經常食用能延緩益壽。

4、補腎強腰

板栗是能補腎強腰的健康食材，它們能入腎經可提高人類腎功能，能預防緩解腎虛，對人類因腎功能不全或腎虛導致的腰膝酸軟，腰腿疼痛都有良好緩解作用。在板栗之中生板栗補腎藏藥的工作比熟板栗要更加出色，它對男性的性功能減退以及陽痿也有一定緩解作用。

總結：女性在月經期間可以適當的食用一些溫熱性的食物，例如紅棗、牛肉、桂圓等，這些食物都有助于經血排出，也能夠起到滋補身體的作用。