冬棗，一種秋冬季節備受大家所喜歡的水果。其含有豐富的維生素、礦物質等營養物質，特別是其中的維生素c，具有強大的抗氧化作用，適量食用對人體來說具有一定的好處，基本上大部分人群都可以食用。那高血糖患者可以吃冬棗嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、高血糖患者可以吃冬棗嗎？

2、冬棗有什么壞處？

3、冬棗每天吃多少合適？

4、冬棗什么時候吃最好？

高血糖患者可以吃冬棗嗎？

冬棗中碳水化合物含量豐富，為27.80/100克，短時間內食用過多，容易促使血糖快速上升，特別是糖尿病患者需要多加注意，盡量少吃或者不吃冬棗，以免影響身體健康。

冬棗中成分中含有較多的膳食纖維，纖維素飽腹感較強，人體對纖維素吸收較慢，食用過多的冬棗，容易引起消化不良，另外冬棗成分中糖分大約占20%-36%，脾胃系消化不了過多的糖就會將糖分轉為熱量儲存在身體里，吃多了容易導致肥胖和血糖升高，如果處于減肥期和患有高血糖的人群最好是減少糖分的攝入。

冬棗有什么壞處？

冬棗性平，適合任何人食用，但是冬棗比較黏膩，在胃內消化比較慢，大量的食用容易在胃內積累，引起消化不良，時間長了容易形成胃部結石。

早期上市的冬棗的食用更是需要注意，早期上市的冬棗都是沒有成熟的冬棗在口味上不會那么甜，如果在早期就吃到了甜味很濃的冬棗那就屬于不正常的冬棗，多半注射過甜蜜素，不能過多食用，短時間食用過多會對肝臟和腎臟造成危害，長時間食用有致癌作用。

冬棗每天吃多少合適？

早期上市的冬棗口感并不是很好，而且很容易被不法商人選擇注射添加劑等來提升口味，這種冬棗不適合過多食用，一次吃一兩個嘗鮮尚可。

正規的冬棗也不適合多食，冬棗具有黏膩性，食用過多不容易消化，建議食用10顆以內為好。

冬棗什么時候吃最好？

飯后1小時或兩餐中間吃。冬棗是不宜空腹吃的，空腹食用容易導致胃結石，而飯后1小時吃能幫助消化，避免更多脂肪堆積，兩餐中間吃能增加飽腹感，緩解饑餓，降低食物，減少對其他食物熱量攝入。

總結：若是糖尿病患者食用過多冬棗引發身體不適，可以吃些降血糖的備用藥物緩解不適，嚴重者請前往醫院就診。