抑郁癥，一種常見的心理疾病，通常分為核心癥狀和其他癥狀，核心癥狀有三種，包括心境低落、興趣缺乏和樂趣的喪失。其他癥狀比如自我評價低、自信心不足，甚至是自卑、思維比較遲緩、注意力不集中、記憶力下降等等。對于抑郁癥及時治療是很關鍵的，那認知治療對抑郁癥患者有效嗎？具體如下！

本文目錄

1、認知治療對抑郁癥患者有效嗎？

2、抑郁癥患者如何進行認知療？

3、光照治療對抑郁癥有效嗎？

認知治療對抑郁癥患者有效嗎？

認知治療的理論，最初是在治療抑郁癥患者的基礎上發展起來的，認知治療的創始人是阿倫貝克，抑郁癥患者具有選擇性地注意自身以及外界事物消極方面的傾向，也就是特別關注負面認知。

對于事物的發展和后果存在消極性的預期和推斷，認知治療，立足于矯正這些認知歪曲，因此認知治療對于抑郁是非常有效的，目前來說，抑郁癥適合的心理治療方法，首選認知療法。

抑郁癥患者如何進行認知療？

抑郁癥是癥狀屬于情感障礙。“郁”的結果，悲觀地考慮問題，意欲和行動都被阻礙了。抑郁癥患者多有下述的思考傾向：對自己有負面的看法，認為自已無價、無能，無力、不值得愛、有缺陷，自我輕視，將事件往人的主觀原因上聯系：認為自己所處的環境是陰暗的；對積極事物視而不見：絕對化的思想，以偏概全，過于普遍化；對于將來存在的悲觀的想法，是絕望的等。

1、對患者用較淺顯的說法，說明一個人的認識或思維方式會影響他的情感，消極情緒的產生是因為他們的認知有問題，或思維方式不對。所以，要使自己產生積極情緒，首先應糾正錯誤的認知或思維方式。

2、讓患者識別，監察和每天記錄表現出的消極情緒、對自己失去信心的消極認知和不恰當的思維方式。

3、通過提問，使患者檢查不正確的自動性思想的真實性和邏輯基礎。

4、向患者說明和示范極的認知模式，用更接近現實的解釋替代消極的認知，鼓勵患者換一種積極的思考問題的方式。

光照治療對抑郁癥有效嗎？

有一種類型的抑郁癥，反復于某個季節，主要是秋冬季節，然后持續的發作，其中一部分患者對光照治療有一定的效果。

光照治療是一種較為溫和自然的療法，可以使用自然的日光照射，也可以使用人工光源照射。

人工光照治療，利用人造的特定波長的光線，經過眼睛間接照射，調節腦內多巴胺、褪黑素等物質的分泌，改善睡眠以及抑郁情緒。

應當注意光照治療的效果沒有藥物那么明確，中度和重度抑郁癥患者，及長期使用安眠藥物者，且不可貿然停藥，而單獨使用光照治療。