不管是什么年齡階段的女性朋友，都希望自己能永遠年輕，臉上美美的。冬季的時候，有什么方法能起到抗衰老的作用呢？估計很多人都還不知道，那你們知道冬季抗衰老的食物有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、冬季抗衰老的食物

1、抗衰老食物黃瓜：對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

2、抗衰老食物胡蘿卜：含有豐富的果膠物質胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

3、抗衰老食物橄欖：橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護

4、抗衰老食物石榴：具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

5、抗衰老食物葡萄：抗老保濕的佳品它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

6、抗衰老食物檸檬：可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

7、抗衰老食物柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

8、抗衰老食物杏：杏肉中含有多種維生素不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

2、抗衰老的護膚品

1、全能型抗老面霜徹夜呵護

生活作息不規律，又無法避免面對電腦輻射的時間比睡覺的時間還多，肌膚當然會抗議！暗沉、水油不平衡還只是輕的，細紋、毛孔正是肌膚告訴你它已經開始衰老了！年輕臉龐的兩大敵人是缺水和自由基的破壞，年齡越大，每次想笑都因懼怕表情紋而戰戰兢兢的可就不好了。想將時光凝固在肌膚最美好的時刻，及時補充細胞能量刻不容緩。

2、面膜密集保濕

熬夜一族的新陳代謝和血液循環往往都比較差，身體的毒素排不出去，沉積在身體內部，就會在臉上顯現出來。因此密集保濕對于拯救熬夜一族的肌膚很重要，因為強保濕型的護膚品可以重組水分，可以把沉積在肌膚中的污物快速排出。如果今晚要熬夜，就在12點前洗完澡后敷一片保濕面膜，也可以使用保濕型睡眠面膜，后續再涂上精華和面霜鎖住水分。

3、使用抗氧化精華

我們在睡眠時，身體會自動中和身體和肌膚內的自由基，修復白天的紫外線引起的損傷。反過來睡眠少了，自由基就變多了，肌膚便開始早衰。因此，對于熬夜一族不可缺少的還有抗氧化型的精華，它可以幫助缺乏睡眠的身體中和游離的自由基，防止熬夜之后出現面色蠟黃暗沉的問題。

4、多吃抗衰老食物

女性保養肌膚既要注重外調，也要注重內養，食補正是內養的一種重要方式，多讓身體吸收強抗氧、抗老食物的精華，肌膚才能由內到外得到修護。