很多人到了老年之后身體都是會出現各種狀況的，因為這個時候我們的身體機能已經開始在衰敗，所以往往就會導致出現很多不適癥狀，其中有不少老年人都容易出現腿疼的毛病。那么老年人腿疼怎么辦？老年人腿疼怎么治療？老年人怎么預防頭疼？

1、補鈣

老年人會出現腿疼的情況有一部分是因為缺鈣了。老年人缺鈣導致骨質疏松，構成骨骼的主要成分的鈣質都流失了，骨骼自然撐不起整個身體的重要。所以很多老年人走不了幾步路就覺得腿疼，抬不起腿來。老年人要注意補鈣，避免骨質疏松，但是一定要在醫生指導下進行補鈣，切不可自行瞎補。

2、運動

很多老年人不喜歡運動，實際上經常進行運動，多多活動活動骨關節，做做拉伸運動，這對于骨骼來說是一件再好不過的事情。只有多進行運動，增強骨骼、關節的靈活性，加強骨骼肌的強韌狀況，才能更好地防治老年人腿疼問題。

3、熱敷

老年人腿疼可以采用熱敷的方法緩解疼痛?？梢灾苯訉崦?、熱水袋等等能夠有加熱作用的放在腿部疼痛位置進行熱敷。想要治療腿疼，還可以結合藥物進行熱敷。具體的可以咨詢醫生看腿疼是什么原因引起的之后對癥抓藥進行藥物熱敷。具體的就是將藥物裝入口袋之后放入熱水中煮，沸騰之后先用熱蒸汽熏腿部再用毛巾蘸藥液敷腿疼位置即可。

4、針灸推拿

針灸的話治療老年人腿疼可以取腎俞穴、至室穴、大腸俞、委中穴、環跳穴、承山穴、腘中穴。推拿的話主要是采用點穴、按、滾、拍、理筋等手法進行。建議最終實施針灸推拿以專業的醫生診斷之后為準。腿疼引起的原因不同，具體操作方法也會有差異。

老年人腿疼切不可掉以輕心，因為像很多病癥也會出現腿疼的現象，比如冠心病。一旦老年人出現了腿疼的情況一定要注意盡快就醫，以免延誤病情。

5、日常起居四忌

忌久坐：老年人應該多走動，喜歡長時間久坐容易使肌肉衰退，尤其是對于本身身體機能就在老化的老年人，更應該勤走動。

忌久立：老年人既不能久坐，更不應該久立。長時間站著不動，會導致肌肉的彈性和韌性減弱，骨骼脆弱，增大了發生骨折的風險。

忌久視：老年人本身視力就開始出現各種各樣的問題，若長時間看報、看電視，不僅會致近視、青光眼等，更重要的是還可能傷血耗氣，導致老年人多發病癥。

忌久臥：老年人保證睡眠時間是沒有任何問題的。但是如果一味的貪睡或者干脆臥床不起，這樣是很有損身體健康的。