女性在經期的時候容易感到疲憊、腰酸背痛，有的女性喜歡捶腰，這樣是對健康不利的，按摩能緩解身體上的一些不適，它主要是通過人體穴位按摩起到緩解酸痛的作用，那么，經期可以按摩嗎？經期按摩哪些穴位好？一起來了解一下吧！

1、經期能不能按摩

如果說是在月經期間做推拿的話，那么四肢以及肩背部是可以進行的，但是小腹和腰部是不能推拿的，因為這兩個部位推拿以后，會增加子宮的供血量的，你月經量就會增加的，容易出現貧血。

2、經期按摩哪些穴位好

1.月經過多--掐隱白穴

隱白穴位于足大趾外側趾甲根角處，是足太陰脾經的起始穴位，脾主管統攝氣血，控制血液的正常運行。脾氣虛弱，其固攝作用減退，脾不能控制血液的流動，導致出血增加。

刺激隱白穴可以提高和激發脾的功能，使氣血重新平衡協調，起到補中益氣的作用。

2.痛經--按關元穴

關元穴在下腹部前正中線上，肚臍下三寸。將四指并攏橫放，小指邊緣處、肚臍眼正下方就是關元穴。關元是“男子藏精、女子蓄血之處”，具有補腎壯陽、理氣和血的作用。

3.月經不規律--按摩期門穴

期門位于乳頭正下方第六肋間，左右各一。

4.月經時拉肚子

養生穴--腹部穴位

腹部有大量穴位，按摩腹部可以促進腸蠕動，緩解腹痛、腹瀉。

5.月經過少--點按血海穴

血海的位置：用掌心蓋住對側膝蓋骨，五指朝上，手掌自然分開，大拇指的指端下方就是這個穴位。

血海是脾經所生之血的聚集之處，是生血和活血化瘀的要穴，有通暢全身氣血的作用。

6.閉經

養生穴--按摩腿部

尤其是腳踝到膝蓋之間的小腿部分。肝藏血、脾統血、腎藏精主生殖，屬于這三臟的經脈足三陰經從腳沿下肢內側走向腹部，在臍下與關元穴與任脈匯合，疏通這三條經絡就可以暢通全身氣血的運行。

溫馨提示：如果你對穴位的按摩并不太了解的話，小編還是建議您不要隨意去按摩。

3、月經期間怎么做瘦腰

經期前三天：輕柔運動。月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。

經期第五天：有氧運動。身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。

溫馨提示：女性月經期間可適當的做些有氧運動，不可劇烈運動，如有不適就要停止。